https://aviaaleks.ru

Авиа, РЖД билеты, бронирование отелей.

Почему не выходит похудеть

Как похудеть без диет и вылечиться без лекарств

Можно ли похудеть без диет и вылечиться без лекарств, очиститься без очищений? Я считаю – можно. Более того, только так это и можно сделать, если вы хотите постоянный, а не временный эффект.

Вы, когда нибудь, встречали хоть одного человека, которого бы вылечили таблетками или уколами от хронического заболевания. Я за 20 лет своей врачебной практики не встречал ни одного. В лучшем случае, это было подавлением симптомов. Оно всегда временное, с будущим усугублением. Вспомните гипертонию, астму, диабет, хронический панкреатит и т.д. От острого заболевания – менингита, инсульта, пневмонии и других – да, без лекарств не обойтись во многих случаях. А хроническое – оно потому так и называется, что не вылечивается официальными методами.

Вы встречали человека, у которого был бы стойкий эффект похудения от диет после того, как он снова начал питаться обычно? Я – нет.

Вы встречали кого либо, кто не был бы вынужден чиститься снова и снова, поскольку облегчение после очисток было временным. Я встречал многих, которые плюнули на это дело и снова стали глотать таблетки. Дело в том, что организм начинает зашлаковываться в тот самый день, когда вы перестаете делать очищение. Более того, при неправильном питании он даже не перестает этого делать.

Сколько людей хотело бы похудеть, поправиться, вылечиться от своих болячек? Сколько копий сломано в обсуждениях различных диет: кремлевская, гречневая, рисовая, яблочная, кефирная, по группам крови, раздельное, по дошам, дробное, с пищевыми добавками или отрубями, с шунгитовой водой или посеребренной, дистиллированной или настоянной на коралловом кальции и т.д и т.п. Я утверждаю, что все это, в лучшем случае, даст временный эффект. Как только вы прекратите – все симптомы вернутся. Эта зависимость не намного лучше зависимости от аптек.

За 20 лет экспериментов на себе, которые начал еще учась в медицинском институте, я перепробовал все методы, к которым чувствовал хоть какое-то доверие: голодал по Брегу и Николаеву по 8, 10, 14 , 21 день. В 21 дневном голодании первые шесть дней – всухую, без воды, пока наутро 7-го дня не смог открыть глаза – веки прилипли друг к другу и глазному яблоку. Пришлось пальцами. Не знаю, был ли у других экспериментаторов подобный интересный эффект. За эти 6 дней я сбросил 9 кг веса за счет обезвоживания. Я вегетарианил несколько лет- это мне понравилось, но идеально здоровым я все равно не стал. Сыроедил 2 месяца, во время которых ходил на работу с синюшными кистями, пока зубы не стали чувствительны даже к холодному воздуху. Пробовал штук 10 разных диет, ел мало, ел дробно, не ел на ночь, не ел соленое, хлеб, молоко, питался по группе крови, раздельно и т.д и т.п. Очищал свой организм шанк пракшаланами, кишечник – коловадами и клизмами, тюбажами, энтеросорбентами, фитопрепаратами от того и от этого, печень – маслом с лимонным соком, суставы – лавровым листом, сосуды чесночной настойкой и т.д.

Проходил кучу альтернативных методов диагностики – по Фоллю, пульсогемоиндикацию, биорезонанс, ауродиагностику и много чего другого. Занимался йогой и физкультурой.

Пищевые добавки и витамины перепробовал многих компаний.

Я тратил все деньги, которые зарабатывал, на поиск причины болезней и здоровья. То немногое, что оставалось – на путешествия по странам Востока и различным Учителям, где искал то же самое.

Пройдя за эти годы через всё то, через что проходит большинство ищущих, я утверждаю, что некоторыми из этих способов можно пользоваться, с целью облегчить состояние, вызвать временное улучшение здоровья. Ни один из них не дает ощущение идеального здоровья.

Позже, будучи главным врачом, и одновременно, неврологом частной медицинской клиники, практиковал на своих пациентах то, что отработал на себе. Лечил их пиявками, иглотерапией, вытяжением позвоночника, озонотерапией, магнитотерапией, криосауной, прессотерапией, массажем, остеопатией, очищениями и многим другим как сам, так и с помощью докторов медицинского центра. Во многих случаях пациенты поправлялись даже без лекарств. Тем не менее, кто через полгода, кто через 2-3 года, они снова возвращались с теми или другими симптомами. Редко кто делал выводы из болезни и устранял причину. Это и немудрено – сложно устранить то, о чем даже не догадываешься.

Прекрасно понимая, что основная причина, поддерживающая, а зачастую, и вызывающая большинство заболеваний, лежит где-то в области питания, я никак не мог подобрать идеальный тип питания даже себе, не говоря уж о других.

Несколько лет назад я получил очень хорошие результаты у тех, кто начал тщательно пережевывать пищу. Одно время даже думал – всё, вот оно, куда уж проще. Но, как оказалось, при современных темпах жизни, для многих, даже такая, на первый взгляд, простая методика не всегда выполнима (отзыв о жевании с одного из форумов):

«На своем опыте убедился, что если жевать очень-очень медленно (даже не жевать, а постепенно рассасывать пищу до полного растворения, как леденец), то полное насыщение наступает от очень небольшого кол-ва еды. Но проблема в том, что как ни старайся, так, получается питаться только несколько дней, а потом наступает такой голод и жор, что медленно есть уже не получается».

Пришлось идти дальше.

Когда то давно, мне понравилось определение болезни – это попытка организма избавиться от того, что мешает ему нормально функционировать. Как только вы устраняете причину, у организма исчезает необходимость заболевать. Но, понимание причины у каждого направления медицины свое.

Гомеопаты утверждают, что причиной болезни являются миазмы – подавленные, когда то ранее, заболевания у вас или у ваших предков и переданные вам по наследству.

Остеопаты причиной считают рестрикции – нарушение подвижности органов, суставов, мышц и связок с последующим нарушением функции органов а, затем, самих органов.

В аллопатии (официальная медицина) с появлением доминирования фармкомпаний, вопрос о причинах хронических заболеваний стал простой формальностью (здесь моё интервью по теме http://69o.ru/meditsina-o-dvukh-kontsakh), причем причину на уровне следствий – вирусов, микробов, грибков, паразитов, гормонов и т.д. Все больше по принципу – «как бы не найти случайно». Поэтому в аллопатии все просто – острые заболевания подавляются любым способом и до тех пор, пока не переродятся во что-то хроническое, а хроническое признали неизлечимым. Все. Далее вы становитесь дойной коровой фармкомпаний, которые и навязали стандарты лечения-подавления. Когда уже невозможно подавить очередное обострение – просто вырезают или заменяют наиболее страдающий орган (сосуд, сустав и т.д.), потом следующий…

Кто то считает, что «все болезни от нервов» и обвиняют во всём стрессы, кто то:

  • экологию, для некоторых причиной всех проблем является смещение атланта, для других;
  • родовой импринт…

Те, кто считают, что причина где то в питании, разделились на множество мнений.

Вегетариацы причиной любых проблем считают животный белок, сыроеды – вареную пищу, фруктоеды – все, кроме свежих фруктов, последователи Батхмангелинджа – недостаток воды, праноеды – еду в принципе, последователи раздельного питания – несовместимость белков и углеводов, и т.д.

Я, опробовав некоторые способы, для себя пришел к тому же выводу, что и агент Малдер – «истина где то рядом»

Меня всегда интересовал ответ на вопрос – что конкретно мешает организму устранить саму причину, если у него есть мощнейшие резервы к самоисцелению? На что эти резервы уходят? На компенсацию миазмов – да, однозначно. Остеопатических рестрикций – да, не без этого. Но вопрос-то остается – что мешает организму самому устранить миазм, рестрикцию, стрессогенное нарушение обмена веществ, последствия вакцинации, травм, болезней и т. д, а не компенсировать их всю жизнь, поддерживая человека в состоянии не жизни, а полусогнутого, зависимого от медицины существования?

Считаю что наиболее важную причину, относительно недавно понял, и начал активно применять методику питания, способную её устранить. Это, конечно, не панацея, способная устранить даже миазм, но со своей задачей исцеления от большинства заболеваний с последующим поддержанием здоровья на высоком уровне справляется очень хорошо. Настолько, что миазм не имеет возможности проявиться, оставаясь в потенциальном состоянии. Опробовал метод при самых разных заболеваниях. Благо, метод не требует ни лекарств, ни финансовых затрат, ни времени – работает даже у сложных пациентов с множеством заболеваний. И, даже, высвобождает все эти ресурсы.

Теперь могу поделиться со всеми заинтересованными. Кстати, пережевывание в нём, на начальном этапе, является не обязательным элементом, а, всего лишь, очень желательным – приятный момент для всех, кто понял насколько трудно менять привычки. Методика вытянет, даже если вы будете жевать как обычно. А делать методику значительно проще, чем тщательно пережевывать 3 раза в день.

Поскольку основной универсальной причиной, поддерживающей невозможность организма вылечить у себя хроническое заболевание, на мой взгляд, является таки неправильное питание, при правильном просто не будет необходимости болеть. Стало быть, методика, которую я предлагаю, поможет в тех случаях, когда основной причиной является питание. Но если причиной послужила травма – будьте добры к травматологу, если инсульт или инфаркт – в палату интенсивной терапии соответствующего отделения и т.д. Приложите все силы к тому, чтобы выйти из острого состояния. А уже затем задумайтесь, что послужило причиной вашей травмы? Возможно, это будет невнимательность. Подумайте, что могло быть причиной невнимательности? Возможно ваша усталость. А что было причиной вашей усталости…? В подавляющем большинстве случаев в конце вашей логической цепочки должно будет оказаться неправильное питание.

Даже если сейчас так не считаете, вы поймёте правильность этого утверждения на своём опыте, при использовании данного способа питания. Это и будет ключ от замка Кащеева бессмертия, взломав который, вы освободите свой организм от необходимости болеть в принципе.

Моя предыдущая попытка внедрения методики тщательного пережевывания Флетчера, откуда я, кстати, и взял первую часть для данной статьи ( https://vk.com/darya800?w=wall424347699_341%2Fall ) показала, что человек, даже будучи больным и заинтересованным в исцелении, больше полагается на привычные таблетки, капельницы, блокады, операции и т.д. Даже узнав об эффективности и необходимости пережевывания, большинство начинают, но не продолжают этого делать в силу самых разных причин – лень, непривычно, некогда, пришли гости, отвлекает телефон и т.д. Даже родственница, о которой шла речь в той методике, перестала-таки тщательно пережёвывать, её сахар стал вновь скакать в сторону повышения. Поскольку новый способ намного легче пережёвывания, надеюсь-таки убедить её в необходимости сделать хоть что-то, для сохранения своего здоровья.

Сразу скажу, что этот способ питания не подходит:

  • проходящим стационарное или амбулаторное лечение;
  • беременным и кормящим;
  • получающим гормонотерапию, большое количество лекарств, химиотерапию и облучение;
  • психически больным, больным неврозом и депрессией;
  • истощенным;
  • тем, у кого малейшая задержка с едой провоцирует обморочное или полуобморочное состояние;
  • неспособным взять ответственность за своё здоровье на себя.

Эти противопоказания являются не абсолютными, а относительными, поскольку подразумевается, что методика используется самостоятельно, без наблюдения врача. Под контролем и наблюдением список резко сокращается. Все вопросы по вашему конкретному случаю можно будет задавать в группе вконтакте (https://vk.com/club61431793).

На освоение метода уходит приблизительно 1-2 недели. Всё зависит от понимания зависимости вашего здоровья от еды, либо от силы волшебного пенделя, под названием болезнь. Под освоением понимается взлом и перестройка пищевых привычек. Эти 2 недели потребуют совсем немного волевых усилий. Спустя этот период правильная, ведущая к здоровью, привычка заменит неправильную, ведущую к заболеваниям. Всё, с этого времени вы начинаете наблюдать постепенно восстанавливающееся здоровье.

В процессе могут быть незначительные обострения старых болячек – их лучше не подавлять, а дать им развернуться во времени и пространстве – организм вытаскивает из вас корни вашей болезни. Они могут быть в любом месте, но чаще всего проявляются там, где уже, когда-то, болело. Другими словами, тот путь, который болезнь проделала в вас, она должна будет совершить в хронологически обратном порядке. Эти небольшие обострения во благо, и говорят о правильности процесса оздоровления. Часто обострений вы просто не замечаете, поскольку они либо очень слабы, либо непродолжительны по времени, либо проходят во сне.

Даже если вы выпьете любое симптоматическое лекарство при этом, ничего страшного не произойдет – процесс лишь ненамного затормозится, но не остановится. В этом – коренное отличие от гомеопатии, где, выпив подавляющее лекарство, вы можете остановить процесс исцеления, запущенный правильным препаратом.

Ещё одно важное отличие от любых других методов лечения в том, что вы перестаёте быть зависимы от врачей и лекарств – поскольку создаете условия, при которых вашим доктором становится ваш организм.

Если какая-то болезнь и останется, то протекать она будет значительно легче и в чистом виде, без мешанины симптомов, связанных с пищевой интоксикацией. Соответственно, любому врачу будет значительно легче её вылечить.

Методика совместима с большинством методов лечения, но, постепенно, по мере её использования, необходимость в лечении, во многих случаях, отпадает.

Методика нужна в большей степени с целью устранения или ослабления большинства хронических болезней, в том числе избыточного веса, но при желании, её можно использовать постоянно – она не допустит возникновения необходимости болеть.

Идеальная диета, как раз и характеризуется тем качеством, что её можно соблюдать всегда. Могу сразу сказать, что, по соотношению эффективность – безопасность – легкость исполнения, равных этому способу нет. Просто нужно начать делать, и уже через неделю вы поймете, что проще не бывает. Причем, худеть вы начнете сразу же.

Эту методику даже диетой назвать нельзя – именно так, всю жизнь, питаются миллионы наиболее здоровых физически и душевно, людей на нашей планете. И уж точно, нельзя назвать моей или чьей либо. Просто, меня к ней подвела судьба, её эффективность оценили мои пациенты с самыми разными заболеваниями, и, теперь, я предлагаю её вам.

Питание желательно использовать вегетарианское (фрукты, овощи, крупы), но не обязательно. Начните с того, что считаете нужным, а по мере очищения организма от болезней он сам подскажет, что для вас лучше.

То же самое с тщательным прожёвыванием пищи – оно очень желательно, ибо ускорит процесс. В отличие от предыдущего опыта, когда необходимо было практически заставлять себя жевать по 60 и более раз, здесь, по мере усвоения методики вам самому захочется чувствовать вкус пищи все больше и больше и, соответственно, жевать все лучше и лучше. Но, в любом случае, я бы рекомендовал ознакомиться с исследованиями по тщательному пережёвыванию Флетчера, Шавкунова.

Самым простым и, одновременно, самым веским показателем правильности такого питания будет являться ваш стул. Если с ним что-то не так: реже 1 раза в сутки или частый, жидкий или твердый, дурно пахнущий, болезненный, с метеоризмом, непереваренный – вы неправильно питаетесь. И неважно, что вы едите – сыроедите, вегетарианите или, может быть, сидите на фруктах и зеленых коктейлях – стул не обманешь. Как только вы начинаете питаться этим способом, он восстанавливается очень быстро и служит критерием правильности. Если жуете тщательно, едите ту пищу, которую требует ваш аппетит, пьёте воду до еды, делаете утреннюю или вечернюю гимнастику – еще быстрее.

Эффекты:

  • через месяц-два размеры желудка самостоятельно, без всяких операций, начнут уменьшаться (если будете тщательно пережёвывать – ещё быстрее). Вы это почувствуете, поскольку обычная порция еды станет для вас избыточной;
  • ваш вес начнет стремиться к вашей индивидуальной норме;
  • вас перестанут беспокоить изжога, отрыжка, метеоризм;
  • стул станет ежедневным, легким, раз в день;
  • чуть позже, у всех по разному, начнут исчезать различные болячки – давление и проблемы с сердцем, боли в суставах, головные боли, боли в позвоночнике, одышка при нагрузке, кожные проблемы, нарушения пищеварения – все, что связано с питанием. Перечислять нет смысла, так как с ним, прямо или косвенно, связано большинство заболеваний;
  • появится легкость в теле и, вследствие этого, ваше тело захочет двигаться – любые тренировки из наказания превратятся в радость. А нагрузки будете переносить значительно легче. Появится энергия, которая была вам свойственна в детстве;
  • кожа станет намного чище;
  • вы перестанете болеть сезонными простудами и аллергиями;
  • исчезнут головные боли большинства типов;
  • белки глаз станут белыми, без желтизны и красноты- значительно меньше денег будет уходить на продукты – у меня где-то в 2 раза. Либо на такую же сумму вы сможете покупать более качественные продукты.  А если ещё учесть стоимость не понадобившихся лекарств, да умножить это на всю жизнь…
  • вся еда будет казаться намного вкуснее;
  • исчезнет необходимость пить 2 литра воды в день – только при появлении жажды. Это избавит вас от необходимости искать туалет каждые 15 минут – огромная проблема в любом городе;
  • вы значительно легче будете переносить изменения погоды – жару, ветер, сырость, холод;
  • высвободится куча свободного времени- вам не нужно будет ходить по больницам и аптекам в поисках будущего хозяина ваших денег;
  • вы удивите своего врача, считавшего, что у вас мало шансов вылечиться;
  • вы научитесь обходиться очень небольшим количеством еды, и не бояться, что вовремя не поели;
  • вам не нужно будет проводить периодические чистки, голодания, сидеть на диетах и т.д;
  • и много чего хорошего, связанного с избавлением от болячек и обретением здоровья.

Для того чтобы понять суть методики, необходимо научиться отличать голод от аппетита.Как их отличить?

Это разные ипостаси одного и того же явления. Аппетит является начальной стадией голода и говорит нам, что конкретно хочет наш организм. Он удовлетворяется вкусом пищи. А голод – удовлетворяется количеством питательных веществ, поступивших в клетки, и говорит, сколько нам нужно пищи.

Чем тщательнее мы пережевываем, тем в большей степени чувствуем вкус пищи и, соответственно, удовлетворяем аппетит. И, одновременно, тем больше питательных веществ поступает к нашим клеткам и удовлетворяет голод. И тем меньше нам нужно съесть, чтобы удовлетворить и аппетит и голод.

Мы же, не пережевывая, съедаем много, а усваиваем мало – 10-20 процентов, и вместо насыщения чувствуем переедание – согласитесь, разные вещи. Отсюда все проблемы непережеванной пищи – растянутый желудок, неудовлетворенные – и голод клеток и аппетит, избыточное количество пищи, образующей токсины.

То есть, мы можем съесть много, но стать голодными сразу же, как только пройдет чувство переполнения желудка, которое заменило нам чувство насыщения.

Так почему же мы не прожевываем пищу как следует? А потому что едим быстро и, поэтому, много лишнего.

А почему едим быстро?

Отчасти потому, что пища или горячая – во рту держать больно – легче проглотить, или холодная – больно зубам, или горячее чередуется с холодным. Отчасти играет роль привычка, заложенная вечно спешащими родителями, когда нам, ещё ребенком, впихивали ложку за ложкой в том темпе, в котором привыкли есть сами – под телевизор или болтовню. А когда ребёнку было уже невмоготу, начиналось –«а теперь за маму», «за папу»….

Но не это главное.

Важнее, на мой взгляд, следующее: мы быстро едим потому, что стимулируем себя вкусом – не тем, которым пища действительно обладает (им стимулировать невозможно), а тем, который мы ей придаем специально – солью, сахаром, специями, усилителями вкуса и т.д.

Искусственные вкусы – это то, чем мы стимулируем центры удовольствия в своем мозгу.

Это позволяет выработать гормоны радости и нейтрализовать ими стрессовое состояние.

А поскольку вкус пищи неотделим от самой пищи, мы её переедаем. То есть, хотим всё больше и больше вкуса, а едим всё больше и больше пищи. Мы похожи на ту крысу из известного эксперимента, которой вживили электрод в центр сексуального удовольствия и наблюдали, как она нажимала кнопку стимуляции снова и снова, забыв о еде и жажде, пока не сдохла.

К счастью, мы стимулируем себе другие центры и нас, в отличие от крысы, останавливает хотя бы чувство переполнения желудка – когда уже дышать тяжело.

Поскольку съедаем мы значительно больше необходимого, то и воды, на обслуживание такого количества пищи, нужно значительно больше. А еще больше её нужно на нейтрализацию и выведение токсинов, которые производит лишняя непережёванная еда.

Приходится пить больше 2 – 3 литров воды, хотя, при правильной еде, регулируемой чувством голода, количество необходимой воды регулируется чувством жажды и её нужно значительно меньше. Причем, вместо воды мы пьем напитки – те же самые стимуляторы вкуса, которые вызывают желание пить их все больше и больше, при этом клетки наши остаются обезвоженными.

Другими словами, любой маломальский стресс (возбуждение центров страха и боли) мы нейтрализуем возбуждением центров удовольствия. То есть, едой мы нейтрализуем не столько голод, сколько стресс. Поскольку в стрессовом состоянии мы пребываем постоянно, то и нейтрализовывать его нам приходится тоже постоянно. При этом съедаем и выпиваем много больше необходимого и, соответственно, заболеваем от избыточной, непережёванной и, поэтому, неусвоенной еды самыми разными болезнями, поскольку стресс обладает ещё и свойством нарушать процессы пищеварения даже при нормальном количестве пищи.

Как же быть? Как нейтрализовывать ежедневные стрессы другим способом?

Идем дальше.

Теперь подумаем, из за чего происходят стрессы? Вернее, из за чего любую ситуацию мы воспринимаем как возбуждающую, стрессовую? Из за чего любое случайно услышанное слово или сюжет в новостях может оскорбить нас до глубины души, или испугать?

Причина снова проста – кофеин.

Именно его мы принимаем ежедневно в виде нескольких чашек чая (черного или зеленого), кофе, колы, тоников и т. д. Кофеин перевозбуждает нервную систему, вводит её в состояние хронического стресса. Также он сокращает фазу глубокого сна, в которой человек восстанавливается больше всего. И уже на это возбужденное состояние наслаивается любой толчок из нашей повседневной жизни, вызывая резонансное усиление этого стимула до степени угрозы. Например, новости, общение с такими же перевозбужденными…. Причем, попытка отменить кофеин у многих вызывает все симптомы наркотической ломки – головные боли, скачки давления, слабость, раздражительность и заставляет выпить новую дозу.

Вы скажете – ерунда, выспимся, отдохнем. Но и тут нас ждет разочарование: результаты эксперимента показали, что кофе, выпитый после обеда, сокращает ещё и длительность ночного сна как минимум на 1 час. А регулярное его употребление может стать причиной хронического дефицита сна.

Кофеина никогда не было в рационе наших предков. Поэтому наша нервная система к нему не приспособлена. Там, где растут эти растения, в основном, тепло или жарко. Там можно стимулировать себя кофеином, иначе «мозги плавятся» и делать ничего не хочется.

Нашими напитками всегда были иван-чай, квас, сбитень и т.д. Ни один из них не перевозбуждает нервную систему.

Другим источником постоянного стресса является телевизор. Смотря новости и сериалы, мы проживаем чужие, совершенно ненужные нам эмоции, сжигая на это всю энергию собственной жизни. Другими словами, энергию, которую мы должны были потратить на отношения с детьми, любимыми, путешествия, бизнес, интересы, мы приносим в жертву телевизору. В итоге остаемся без собственной жизни, без собственных чувств, истощенными и зависимыми от очередного сериала или выпуска новостей. С перевозбужденной нервной системой, но без энергии что-то сделать. Чем не наркотик?

Постоянное зависание в компьютере мало чем отличается от зависания в телевизоре.

Если сюда добавить отсутствие физической нагрузки, которая является основным универсальным громоотводом стресса, то неудивительно, что нам остается, хотя бы, заесть стресс.

Вспомним опыт с обезьянами в Сухумском питомнике в 80-х годах – в эксперименте создали ситуацию стресса для двух одинаковых групп обезьян – посадили на цепь.

Первую группу кормили впроголодь, а второй давали есть столько, сколько они хотели. В итоге во второй группе – заедающих стресс обезьян – развились самые разные заболевания – гипертония, диабет, ишемическая болезнь сердца и т. д. Первая группа практически ничем не заболела.

Данные ещё нескольких экспериментов:

«Какие изменения ограниченное питание вызывает в организме живых существ?

На медицинском отделении Токийского Университета исследования проводились на мышах.

Прежде всего их разделили на две группы. В одной из них мышам давали их любимый корм в обычном количестве, а в другой количество корма уменьшили на 80%. В результате между двумя группами обнаружилась удивительная разница. Это разница в продолжительности жизни.

Мыши, получавшие неограниченное питание, одна за другой умирали, и процент их выживания к определённому сроку не превышал 50-ти. В то же время мыши с ограниченным питанием почти все остались живы. А когда мышей с ограниченным питанием в живых осталась половина, почти все мыши, получавшие полное питание, умерли. Средняя продолжительность жизни мышей с полным питанием составила около полутора лет, а мышей с ограниченным питанием – 2 года и 4 месяца. Таким образом, мыши с ограниченным питанием жили дольше в полтора раза.

Результаты опытов Токийского Университета впоследствии были широко освещены в газете «Майнити симбун».

Опыты по ограничению калорийности и количества питания проводятся учёными в разных странах мира.

В Филадельфийском научно-исследовательском институте по раковым заболеваниям такие опыты проводились на крысах.

Эксперименты показали, что крысы, получавшие корм без ограничений, жили от 1000 до 1099 дней, в то время как получавшие его в ограниченном количестве – от 1600 до 1699 дней.

Иными словами, их жизнь была дольше на 60%.

Профессор Чарльз Гдолик сравнивал крыс, которым давали их любимый корм в обычном количестве, и крыс, которых держали на «голодном пайке», выдавая им корм через день. В результате оказалось, что численность первой группы сократилась наполовину через 630 дней, а второй – через 930 дней. Как и ожидалось, крысы, получавшие корм в два раза реже, прожили в полтора раза дольше.

Удивительные результаты дали также и опыты с микроорганизмами, такими как токофилии.

Продолжительность их жизни при неограниченном питании составляла примерно 10 дней.

Однако при уменьшении частоты кормления до 7-8 раз в сутки продолжительность их жизни возросла приблизительно в 2 раза. А когда частоту питания сократили до двух раз в сутки, продолжительность их жизни увеличилась до 80 дней, то есть в 8 раз.

Но не только это. Как оказалось, ограниченное питание даёт ещё один поразительный результат. Этот результат – сохранение молодости длительное время.

Опыты проводились на парах мышей одного возраста. Одну из мышей кормили как обычно, а другой давали корм в ограниченном количестве. В результате у мыши с обычным питанием шерсть стала жёсткой и выглядела она постаревшей, а у мыши с ограниченным питанием шерсть оставалась красивой и сама она выглядела молодой.

  • у мышей с обычным питанием при старении возникают следующие изменения:
  • замедляется синтез необходимых организму белков;
  • уменьшается объём мышц;
  • загустевает альбумин – падает скорость приобретения навыков.

Однако у животных с ограниченным питанием все эти изменения происходят медленнее.

Рассказывает профессор Оомура Ютака из Института медицины и фармацевтики Фукуяма.

«В опытах бывало, что при ограничении питания продолжительность жизни крыс возрастала в два раза. И, прежде всего у них замедлялось старение.

Крысы с ограниченным питанием явно сохраняли молодость. У них также наблюдалось увеличение количества эритроцитов. Увеличилось количество кислорода, поступающего в мозг, в результате чего его работа активизировалась».

Опыты над животными показали, что за счёт ограничения в питании можно продлевать жизнь и в течение длительного времени сохранять молодость.

Но не только это. Также стало известно, что практика ограниченного питания позволяет организму избегать ослабления его иммунитета.

Преподаватель Тадзумэ, проводивший опыты над мышами в Университете Токай, рассказывает, что когда он сравнил мышей, которых ограничивал в пище, с мышами, которым давал корма сколько угодно, то обнаружил явные различия в их иммунных реакциях.

Иммунитет защищает организм от микробов и других врагов извне. Однако известно, что по мере старения иммунитет ослабляется. Из-за этого в старости гораздо легче заболеть. Итак, какие же изменения происходят в иммунной системе организма при ограниченном питании?

Что касается мышей, которые получали корм сколько хотели, то они всё ещё оставались молодыми и к 25-й неделе, когда их иммунитет достигал пика, после чего быстро ослабевал.

В то же время у мышей с ограниченным питанием иммунитет достигал пика к 40 неделе, а его последующее ослабление происходило медленнее.

Кроме того, в отдельном докладе говорится, что у мышей с ограниченным питанием много Т-клеток, относящихся к иммунной системе, а также в 4 раза сильнее реакция на инородные тела, попадающие в организм.

Ослабление иммунитета приводит к возникновению различных болезней, включая рак.

Однако ограниченное питание активизирует иммунную систему и позволяет избежать её ослабления.

Итак, в чём конкретно состоят эти различия?

Возникновение рака непосредственно связано с силой или слабостью иммунитета.

Действительно, в нашем теле ежедневно рождаются раковые клетки, однако, пока иммунитет силён, они не размножаются и рак не возникает. Но при ослаблении иммунитета раковые клетки начинают быстро размножаться, что приводит к раку и становится угрозой для нашей жизни.

А как в процентном отношении влияет ограниченное питание на заболеваемость раком?

Доцент медицинского факультета Университета Акита господин Коидзуми Акио провёл следующие опыты.

Он взял мышей, имеющих наследственную предрасположенность к заболеванию раком, и разделил их на две группы: мышам одной группы он давал корм, калорийность которого составляла 80% от обычной, а мышам другой группы – корм с 50-типроцентной калорийностью. В результате из 26 мышей, получавших питание с 80-процентной калорийностью, 7 мышей погибло от злокачественной опухоли лимфатических желез. А среди мышей с 50-процентной калорийностью питания от рака не умер никто.

Также из 54 мышей, получавших питание с 80-процентной калорийностью,12 погибло от рака грудной железы. Однако среди мышей с 50-процентной калорийностью питания не умер никто.

Так, несмотря на наследственную предрасположенность к быстрому заболеванию раком, ни одна мышь из второй группы раком не заболела.

Результаты экспериментов на животных свидетельствуют о том, что снижение обычной калорийности питания не на 20, а на 50 процентов является профилактикой рака.

Более того, профессор Людовик Гросс из Медицинского института Маунт Синай в США в своих опытах ставил мышей в крайне жёсткие условия. Это были опыты по радиоактивному облучению.

Гросс подвергал мышей радиоактивному облучению и подсчитывал процент заболеваемости раком. В результате оказалось, что раком заболели все те облученные мыши, которые до того получали полное питание.

Однако у мышей, которым давали корма в два раза меньше, заболеваемость раком составила у самцов 7%, а у самок – 31%. Таким образом, раком заболела треть самок и менее 10 процентов самцов.

В 1986 году произошёл инцидент на Чернобыльской АЭС. В результате этого инцидента радиоактивное загрязнение достигло не только Европы, но и Японии. Говорят, что многие люди, получившие дозу облучения и потреблявшие загрязненные продукты, заболели раком щитовидной железы и лейкемией.

В Японии в 1999 году также произошёл похожий инцидент, в результате которого пострадали люди.

Однако результаты опытов профессора Гросса наводят на мысль, что благодаря ограниченному питанию человек может и не заболеть раком, даже попав в подобную ситуацию.

Японское научно-техническое управление и Медицинский центр по исследованию последствий радиоактивного облучения. Здесь оказывают экстренную помощь людям, пострадавшим от облучения.

В этом центре исследуют воздействие, которое низкокалорийное питание оказывает на развитие болезни. Опыты, проводимые здесь, показывают, что ограничение калорийности питания препятствует возникновению лейкемии и изменений костного мозга под действием радиоактивного облучения».

Вот ещё выдержка:

«Перекармливание больных, с целью дать им здоровье и силу, все еще распространено. И как часто мы видим неудачу этих усилий. Улучшение здоровья и прибавка в весе происходят после сокращения рациона. Многие больные прямо погибают из-за переедания, в то время как они выздоровели бы, если бы им давали пищу, достаточную лишь для поддержания наиболее важных видов деятельности и в состоянии отдыха. Я неоднократно наблюдал, как больные, влачившие ранее жалкое существование, постепенно укрепляли здоровье и, в конце концов, поправлялись, будучи переведены на полуголодную диету. На счету переедания много лишних смертей ежегодно. Работники физического труда считают, что они должны есть в избытке, чтоб „подпирало”, с тем чтобы восстановить и поддерживать силы и выносливость. Так же считает и большинство спортсменов.

Ложность этих взглядов подтверждалась неоднократно. Переедание у спортсменов и работников физического труда является одной из главных причин их преждевременного старения.

Резюмируя, можно сказать, что во многих случаях, наш организм заболевает и, затем, не может вылечиться самостоятельно, из-за переедания. Переедаем из-за привычки есть быстро, заедать стрессы, склонность к которым сами себе создаем тем же питанием. То есть, восстановив правильное питание, мы убиваем сразу двух зайцев.

Но как это сделать? Методы, основанные на простом ограничении еды – «мать, жрать надо меньше» – не работают у большинства. Те же, кто сумел с их помощью похудеть или вылечиться, в основном, срываются и скоро теряют все результаты.

Поиском типа питания, доступного людям с обычной силой воли и неспособного навредить, не что-то новомодное, а проверенное опытом миллионов людей и ставшее традицией многих культур, я и занимался всё это время. И только пройдя через кучу всякого, временно эффективного, хлама, нашел то, что лежало на самом видном месте.

Так что же делать?

Шаг первый

Отмените ужин. Полностью. Вместо ужина пейте соки, чай на травах с мёдом, молоком, компоты т.д. Если поесть хочется очень сильно, положите под язык 1-2 таблетки глицина.На завтрак и обед ешьте всё, что едите обычно.В течение нескольких дней вы начнёте чувствовать изменения – начинают уменьшаться те симптомы, которые накануне были более выражены. Придерживайтесь этого 2 – 4 недели. Если за это время вы начали худеть и избавляться от беспокоящих вас болячек, то стоит остаться на этом питании далее. Обычно на первом этапе есть смысл остаться людям: – с повышенным обменом веществ- астеничным, – тем, кто быстро худеет, – тем, кто физически работает или тренируется.- тем, уже на первом этапе получает от методики эффект – сбрасывает вес, избавляется от болезней.- пациентам с большим стажем заболевания.Просто продолжайте так питаться, и в течение некоторого времени ваши проблемы с весом и здоровьем начнут исчезать.

Шаг второй

Если за первые 2 недели вы не начали сбрасывать вес – дополнительно уполовиньте количество съедаемого на обед и ограничьте или исключите хлеб. Ешьте столько, чтобы после обеда не было сонливости.Питайтесь так ещё 2 недели. Если вес начал снижаться или уменьшились беспокоящие жалобы, останьтесь на этом питании.

Шаг третий

Если ваш вес не снизился на втором этапе или остановился на цифре, которую вы хотели бы уменьшить, замените обед на свежие овощные или фруктовые салаты.

Шаг четвертый

Отмените или завтрак или обед – что вам больше нравится. Перейдите на одноразовое питание в то время, когда вы наиболее голодны. Желательно в первой половине дня. Это необходимо тем, кто не может похудеть на обычных диетах, физических нагрузках, людям с гормональными нарушениями, тем, кто говорит –«я толстею даже от запаха еды», полным с детства, полным по наследству, полным по конституции, людям с пониженным обменом веществ. Их вес можно снизить только так.Если, каким-то чудом, не удается сбросить вес даже после четвертого шага, это означает только одно – это ваш вес. И его не нужно пытаться изменить. Иначе – можно заболеть.

Выполнения этих четырех шагов (кому-то одного – двух, кому-то всех) достаточно, чтобы безопасно похудеть и(или) вылечиться от большинства своих болячек. Я вылечивал этим методом пациентов с гипертонией 2-3 стадии с постепенной отменой поддерживающей терапии, головными болями самых разных видов – напряжения, мигрени, невралгии, кластерными и т.д, диабетом 2 типа, самыми разными суставными заболеваниями, кожными, ВСД, и многое другое.Если вы действительно хотите избавиться от веса и болезней, прочитанного достаточно – просто начинайте делать и делайте даже тогда, когда ваш ум и доброжелатели будут пытаться сказать вам – «да это всё ерунда, поешь чуть-чуть, ты испортишь здоровье», и прочее и прочее. В этой жизни добиваются только те, кто делает. Хотите измениться – просто делайте пошагово. Появятся вопросы – задавайте.

Далее можно читать только ради любопытства.

Удовлетворение голода

Я уже упомянул, что необходимо разделить понятия голод и аппетит. Голод нужно удовлетворить, поскольку без питательных веществ организм слабеет и не имеет возможности восстановиться. Ключевой момент методики состоит в том, чтобы дать организму довести процесс «переваривание – усвоение» до логического завершения. И, лишь потом, внести новую порцию еды. Только в этом случае все функции организма начинают работать как часы. Организм – это не автомобиль, который можно заправить, как только появилось место в баке. Он больше похож на компьютер, который может зависнуть при одновременной загрузке несколькими программами. А перезагрузить его довольно сложно. Поэтому наша задача – научится работать на нашем компьютере так, чтобы ему не было необходимости зависать в самый неподходящий момент. Поскольку, от начала и до завершения процесса пищеварения (поели – сходили в туалет) проходит, в зависимости от типа пищи, не более суток, это значит и есть нам достаточно всего один раз в день. (Около суток проходит, если мы хорошо пережевали пищу. У непрожёванной, наложенной одна на другую пищу, сроки могут быть абсолютно разные – от многоразовой диареи, до стула раз в две недели.)Как раз к этому времени успеваем хорошенько проголодаться. Но мы, вместо того, чтобы один раз дождаться голода и утолить его, 3-5 раз в день удовлетворяем аппетит, соответственно, переедаем. Встаёт вопрос – как их различить? Очень просто: поскольку при голоде организм нуждается в питательных веществах, ему нет разницы, досолена пища или нет. Он с удовольствием съест и несолёное и несладкое. Если же, это всего лишь аппетит, требующий вкусов, то пищу без вкуса есть не станет.

Ещё более простой способ – спросить себя: я сейчас хочу просто перекусить, или я съел бы полноценный обед – первое, второе, третье? Если просто перекусить – это аппетит. Всё, других различий не требуется.

Удовлетворение аппетита

Ключевым моментом удовлетворения аппетита является следующее: поскольку мы уже допустили, что есть нужно и можно раз в день, то, остальные приемы пищи будут являться:

1) универсальным успокоительным в нашей неспокойной жизни. Именно поэтому многие диеты, пытающиеся устранить этот транквилизатор с помощью ограничений, терпят фиаско.

2) вредной привычкой, сформированной родителями, рекламой, образом жизни, стрессами, стимуляторами вкуса и т.д. Это не более чем условный рефлекс. Как у собаки Павлова, у которой можно выработать условный рефлекс в виде выделения слюны и один, и три, и пять раз. И каждый раз с аппетитом. Но, чем чаще эта собака будет есть, тем больше будет болеть и меньше жить. Всё как у людей.

3) требованием организма удовлетворить чувство вкуса. Удовлетворите. Но, только во время приёма пищи. Съешьте то, что очень хочется.Во время еды вкус нужно удовлетворять обязательно. Делается это с помощью тщательного пережевывания – чем внимательнее и тщательнее жевать, тем меньше пищи понадобится для получения большего объёма вкуса.Аппетит вне еды – это, своего рода, ложный голод.Если голод нужно удовлетворить пищей, то аппетит вне еды, можно удовлетворить вкусом и (или) жидкостью. То есть, пока не пришло время еды, мы просто используем любой, заполняющий желудок и этим успокаивающий ваш аппетит, напиток. Чай на травах с мёдом и лимоном, отвар пустырника или зверобоя, вода – всё, что вашей душе угодно. При одноразовом питании, даже негативное воздействие напитков с кофеином проявляется значительно меньше. Как говорится – методика вытягивает. Пьёте тогда, когда ещё не подошло время поесть, а аппетит уже начинает подавать признаки жизни.

Очень важное предостережение!

Когда наш организм получает малейшую передышку от еды, он тут же начинает процессы самоочищения, и токсины, скопившиеся в клетках, выводит в кровь, чтобы нейтрализовать и вывести за пределы себя. Если мы больны и наши клетки зашлакованы, в этот момент мы чувствуем интоксикацию – появляется головная боль, слабость, дрожь в руках, боли в суставах, скачет давление, и т.д. Чем в большей степени мы зашлакованы, тем сильнее эти симптомы. Как только мы получим новую дозу пищи, ломка прекращается, поскольку снова включается процесс усвоения – анаболизм. Поэтому медицина рекомендует не обострять хронь, и питаться 5-6 раз в день, не давая возможности начаться процессу самоочищения. Если следовать этому предписанию, мы будем подавлять попытки организма вылечить себя, поддерживая процесс усугубления болезни и свою зависимость от медицины и фармкомпаний.

Это состояние уходит по мере переработки токсинов печенью и просто требует воды, тёплой содовой ванны и очистительной клизмы, терпения и понимания механизма действия методики. Таково ощущение голода не очень больного человека и свойственно большинству современных людей. Когда он только начинает использовать методику, может испугаться этого состояния и бросить.

При голоде здорового человека этих симптомов не наблюдается, а сам, 1 – 2 суточный голод, переносится абсолютно легко, с ясной головой, позитивным настроением, физической активностью.

Если же человек, всего лишь, пропустив прием пищи, чувствует отчётливую слабость, близкую к обморочному состоянию, это знак того, что, первое время – 2-4 недели, ему лучше питаться малыми порциями 3 раза в день без перекусов, очень тщательно пережёвывая! Нельзя игнорировать эту слабость. Она является показателем истинного голода клеток. В этом случае, независимо от количества еды, которое вы съедаете, резистентность клетки к инсулину не даёт ей усвоиться. Этот переходный период нужен для того, чтобы организм научился усваивать из малого количества пищи большее количество питательных веществ.Только после этих двух – трех – четырех недель, когда организм научиться усваивать питательные вещества, освободится от продуктов обмена предыдущей избыточной белковой еды и пропуск пищи уже не будет столь мучителен, можно постепенно переходить на 2-х разовое – утром и в обед (до 15-00). Таким пациентам лучше остаться на 2-х разовом. Ведение таких пациентов возможно только под постоянным контролем врача! Экспериментировать самостоятельно крайне не рекомендуется.Это голод глубоко больного человека. Если проигнорировать такую слабость, есть вероятность того, что он может впасть в гипогликемическую кому, или сорвется на неконтролируемое переедание с самыми тяжелыми последствиями, либо у него может начаться анорексия.

Время приёма пищи

Вопрос, когда в течение дня есть – на завтрак, обед или ужин, на мой взгляд, важен.Если питаться одноразово – лучше или на завтрак или в обед, если два раза – на завтрак и обед (до 15-00). Это связано со временем активной выработки основного гормона усвоения и углеводов, и жиров, и белков – инсулина. Это преимущественно первая половина дня. Если мы будем есть чаще 2-х раз в день и вести малоподвижный образ жизни, то неизбежно получим инсулиновую резистентность клеток – состояние, когда клетка вынуждена защищаться от избыточного инсулина, который выделяется в обычном количестве даже на перекус. В результате инсулиновой резистентности клетка будет оставаться голодной даже при наличии питательных веществ в крови. Отсюда берет своё начало огромное количество самых разных заболеваний.

Вечером и ночью непереваренной и неусвоенной пищи в организме быть не должно, поскольку она будет мешать полноценному восстановлению человека во сне.

Большинство моих пациентов, после излечения от болезней и достаточного, по их мнению, снижения веса, предпочитают, впоследствии, питаться два раза в день, на завтрак и обед – очень эффективно для профилактики болезней у людей с повышенным обменом веществ и ускоренным темпом жизни.Кстати, тот парень с гормональным ожирением, о котором я говорил вначале, скинул вес, поскольку вынужден был есть лишь один раз в день, в обед, причём, на фоне физических нагрузок. В течение последующих лет он продолжал такой способ питания уже без нагрузок, и ни вес, ни здоровье его больше не беспокоили.

Что есть

Вопрос – что есть – регулируется вашим организмом сам. За 24 часа переварится, усвоится и выделится любая пережёванная пища. А что есть дальше, вам подскажет настоящий, а не индуцированный рекламой, аппетит. Ему и следуйте. Вряд ли вам захочется в единственный прием пищи наесться чипсов с кока колой или «сникерснуть». По видам питания (вегетарианское, невегетарианское и т.д.) считаю, что нет необходимости пытаться убедить кого – либо в правильности какого-то типа питания. Каждый человек ест в соответствии со своими вкусами, потребностями, уровнем развития, типом конституции, климатом, в котором живет – их не нужно менять. Если вы едите что-то не свое, на любом питании подскажет характер стула и запах естественных выделений.

Сколько есть

Вопрос – сколько есть, регулируется сам собой. Самое главное, ещё только приступая к выполнению методики, нам нужно понять простую вещь – мы очень сильно переедаем. Выполнение рекомендаций специалистов по питанию, привело всё цивилизованное человечество к резкому увеличению количества хронических болезней, связанных с избыточным и частым питанием. Еды в день, при сидячей работе и отсутствии физических нагрузок, нам достаточно ровно столько, сколько мы съедим её без соли, сахара, специй и соусов, не запивая ничем, тщательно пережевав, за 1 приём пищи. Повторяюсь, когда вы будете готовы есть такую еду – это и есть голод. Это не означает, что нам нужно есть невкусную и неприправленную еду. Есть нужно вкусно и сытно. Но, нужно уменьшить частоту питания и количество пищи до разумных, соответствующих истинным потребностям.

«Истинный голод свидетельствует о естественной необходимости, более того, указывает на то, что еда будет эффективно усвоена. Мы усваиваем только часть того, что перевариваем» Шелтон.

Если первое время – «слона бы съел», то, по мере сокращения вашего желудка до нормальных размеров, обычный объем пищи будет казаться чрезмерным. А при тщательном пережевывании, переход на новый тип питания ускорится тем, что вам будет сложнее съесть больше необходимого. Это связано с тем, что при обычном пережёвывании усваивается только малая часть съеденного, а при тщательном, процент повышается – чем лучше жуём, тем больше усваивается. Чуть позже, у всех пациентов по-разному, но не более чем через 2 -3 месяца, когда размеры желудка отчетливо уменьшатся, может быть достаточным одной – двух тарелок пищи в день. Именно тогда и раскрывается основной, оздоравливающий и исцеляющий, потенциал методики. Тем не менее, вначале не стоит ограничивать себя. Поскольку перестройка привычек сама по себе является стрессом, не стоит создавать себе дополнительный – ограничением в количестве. Если у вас физическая работа, вы будете съедать больше того, кто весь день сидит. На еду нужно заработать. Только не денег, а чувство голода – это единственная разменная монета, которую можно обменять на еду – «баш на баш». Не больше и не меньше. Поэтому, повторюсь, нужно определиться, какой объём вашей любимой пищи вы хотите съесть в состоянии голода, без специй и вкусов при еде один раз в день. Это и будет приблизительный объём, который вам нужен ежедневно, пусть уже и со вкусами, где-нибудь в ситуации общепита. Количество еды – это всего лишь вопрос привычки.Например, вы любите гречку. Сколько её вы так съедите? А теперь вспомните, сколько съедаете обычно? А потом заедаете первым, салатом и чаем с булочками. Разница – и есть лишнее. Второй и третий приём пищи – это тоже лишнее, удовлетворяющее лишь ложный голод. Если вы думаете, что вам не хватит энергии, вспомните маленьких детей, которые едва поклевав, тратят огромное количество энергии, даже не задумываясь о том, откуда она берется и почему не соответствует нормам питания, рекомендуемым наукой. Если их чувство голода не испортить шоколадками и чипсами, они едят очень мало. Мы все были такими в детстве. Потом нас сломали – «а теперь за маму, за бабушку». Теперь мы такие, какие есть, больные или потенциально больные – усталые, без интереса к жизни, ждущие выходных, чтобы выспаться. И это немудрено, поскольку на то, чтобы хоть как то утилизировать такое огромное количество лишней еды и поддержать хоть видимость здоровья, организм вынужден тратить большую часть энергии, получаемой из той части пищи, которую он в состоянии усвоить. На усвоение высокобелковой еды, и вовсе, уходит около 40 процентов самой этой еды. На жизнь уже не остаётся. Тем не менее, мы считаем наш способ питания единственно правильным, научно доказанным, и ломаем детей под свои стереотипы.

Сколько пить

Теперь о питье. Сколько нам нужно воды? Именно воды – не чая, не кофе, не компотов, юпи, тоников и т.д. Представьте, что есть только вода и больше нечего пить. Сколько выпьете? С желанием, с жаждой? Вот столько и надо. Сколько нам нужно воды, если бы мы ели раз в день? В нашем нежарком климате и при офисной работе? Очень немного. Почему? Да потому, что в нашем случае, большая часть воды уходит на обслуживание избыточной еды и нейтрализацию её токсинов. Особенно токсинов белковой пищи – индола, скатола и т.д. Если мы едим много, а пьём мало – мы заболеем от жажды. Батхмангелиндж прав в этом. Но, вместо того, чтобы предложить уменьшить количество еды до нормы, он предложил просто увеличить количество воды. Типичный пример симптоматического подхода. Помогает, но не устраняет причину, заставляя человека пить 2-3 литра в день, всю жизнь, независимо от того, хочет он или нет. Появляются другие проблемы. Самая простая из них – выпивая по его рекомендации столько воды, человек боится выйти из дома, потому что в любой момент может понадобиться туалет.Давайте вспомним детей. Пока их жажду не испортили сладкими напитками, они пьют только воду. Поскольку вода не имеет вкуса, дети не пьют её больше необходимого. Несломленные инстинкты не позволяют им этого. Взрослым приходится прибегать к обману – в угоду своим представлениям о том, что и сколько мы должны есть и пить, с помощью стимуляторов вкуса они взламывают-таки детям врожденные программы, наживая проблем как им, так и себе. Поэтому, в вопросе количества питья необходимо ориентироваться на то количество воды, которое вы бы выпили в данный момент. Жажда – это универсальный регулятор необходимого количества жидкости, которую нам нужно выпить. Она настроена только на воду. Ни на что другое. Всё остальное вас обманет. Только вода покажет истинное необходимое и достаточное количество. Жажду устранять должна только вода. Я, всем своим пациентам рекомендую между едой пить только воду, и, желательно, глотками, а не стаканами.Пить нужно всегда, когда чувствуете жажду. Можно пить напитки со вкусом (чай на травах с мёдом, компоты, квас и т.д.) вместо завтрака или ужина. Поскольку они имеют вкус, то тоже являются едой, но, усваиваются очень быстро, не загружая пищеварительную систему. К тому же, наличие вкуса способно утолить аппетит. Но, если после питья таких напитков вы чувствуете частые позывы к мочеиспусканию, лучше пейте только воду, и только глотками.

Ещё немного по поводу обычного (черного или зеленого) чая. Поскольку они содержат в своем составе, кроме кофеина, ещё и много дубильных веществ, то усиливают склонность к запорам, поскольку дубят слизистую кишечника. Вспомните один из способов прекращения поноса – чайная ложка сухого черного чая внутрь. Это ещё один довод заменить обычный чай на травяной. Кроме того, дубильные вещества образуют нерастворимые соли с железом, чем могут обусловливать анемию.Также, всем страдающим бессонницей, лучше заменить черный и зеленый чай на иван-чай и другие. Это самый простой способ восстановить сон. Я использую этот простой приём у своих пациентов с нарушениями сна на протяжении многих лет с неизменным успехом.

Вопрос – когда пить?

Всегда, когда чувствуете жажду. Также, пить 1-2 стакана воды рекомендуется минут за 10 – 15 до еды, чтобы к моменту поступления пищи, в организме уже было достаточное количество жидкости для образования желудочного сока, слюны, желчи и т.д., для усвоения этого количества пищи. Если снова вспомнить, уже грудных, детей, то они сначала выпивают переднее – жидкое молоко, а затем заднее – густое. То есть, они сначала пьют молоко, а затем едят молоко.Кроме того, мои пациенты, утром и на ночь выпивают по стакану тёплой воды. Утром – для того, чтобы простимулировать кишечник для утреннего стула, на ночь – чтобы не было ночного обезвоживания, которое мы чувствуем как сухость во рту и жажду по ночам, и из-за которого и случается большинство утренних ишемических инсультов и инфарктов.

Вопрос – как жевать пищу?

Тщательно пережёвывать, сразу, вы либо не сможете, либо вам это очень быстро надоест. Поэтому прожёвывайте как обычно, но периодически пробуйте делать это тщательнее. Без фанатизма. Постепенно втянетесь. Обычно уже через месяц-два такого питания, вкус пищи начинает чувствоваться очень интенсивно и человек постепенно превращается в гурмана, тщательно пережёвывающего и наслаждающегося вкусом.

Вопрос – какой температуры должна быть еда и напитки?

Нужно знать, что организм приводит любую температуру пищи к температуре тела. Иначе она неспособна перевариваться и усваиваться. То есть, он согревает холодную, тратя на это свою энергию, или остужает горячее. Зачем загружать его лишней работой, когда можно есть и пить теплое. Только если еда очень теплая, вы сможете её тщательно прожевать. Горячее, холодное, их чередование сложно жевать – больно или зубам, или во рту. Стараемся быстрее проглотить дальше, в пищевод и желудок, поскольку температура пищи там не чувствуется. В итоге, желудок вынужден заниматься непрожёванной, кусками, неестественной температуры, пищей.

Как переходить на одно – двухразовое питание?

Переходить на этот тип питания лучше постепенно (сам я переходил именно так, поскольку приходилось изучать все механизмы на ходу):Сначала заменяете напитками ужин, через 2 недели уменьшаете обед наполовину(«завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу»). Параллельно учитесь пережёвывать всё тщательнее. Поскольку аппетит будет очень хороший, понадобится немного волевых усилий, чтобы не переесть. Это будет проще, если жевать тщательнее.

Есть вариант перехода для тех, кто любит все делать быстро – сначала голодаете 3-5 дней на воде, а затем сразу начинаете есть 1-2 раза в день. Всё. Сейчас я предпочел бы именно этот способ перехода.

Не опасно ли одноразовое питание?

Встречал пациентов, которые спрашивали, не «посадят» ли они желудок на таком питании. Другими словами, не заработают ли они гастрит или язву или еще какое – нибудь нарушение. Ответ прост – если будут тщательно жевать и пить воду до еды, никакое заболевание вашему желудку не грозит, поскольку обусловлено непрожёванной пищей, частым питанием и недостаточным количеством воды. Даже на фоне стрессовых ситуаций. А нагуливать аппетит до степени настоящего голода еще никому не повредило, кроме очень больных людей, у которых, одномоментно, в кровь выбрасывается слишком много токсинов из клеток. Либо у тех, у кого малейший перерыв в еде, провоцирует обморочное состояние – оно обусловлено резистентностью клеток к инсулину.

Недавно интервьюировал человека, который вот уже 30 лет питается раз в день. Сейчас ему 60. Выглядит замечательно, ничем не болеет, обладает огромным количеством энергии – не может не ходить пешком 8 – 10 км в день, никогда не устает. Уже забыл, когда последний раз болел простудой. Даже зубы, и те, не беспокоили уже много лет. Ест ближе к вечеру. В остальное время предпочитает чёрный чай.

Буддийские монахи – это миллионы людей во многих странах мира – вот уже 2500 лет питаются один раз в день, до полудня – как рекомендовал Будда. Живут в не самых лучших условиях и обходятся при этом без аллергологов, диетологов, иммунологов, паркинсологов и прочей медицинской братии. И никак не могут «посадить» ни желудок, ни что-либо ещё. Если бы такой тип питания вел к болезням, буддизм физически вымер бы уже давным-давно.

Когда я проходил 10 дневный медитационный ретрит по випассане, в одном из монастырей Таиланда, нам, мирянам, позволялось есть 2 раза в день – утром и в обед. Позже можно было только пить. А для монахов основное правило питания – один раз и до полудня. Каждое утро они идут по деревне, собирают пищу, которую им подадут жители, и съедают её до полудня. Этого придерживается вся традиция Тхеравады. Насколько я знаю, в странах с холодными климатом или при физических работах монахам позволено есть утром и в обед.

Есть данные, что многие древние народы также питались только 1 раз в день и были несравненно здоровее своих неумеренных потомков.

На форумах, по теме одноразового питания для похудения, видел некоторое количество отрицательных отзывов. Одно время они даже оттолкнули меня от данного метода. Но изучив их детальнее, пришел к выводу, что отрицательные отзывы пишут несколько категорий:

-либо те, кто не попробовал методику, но считает, что это вредно.

-либо те, кто за неимением своего, приводит мнение врачей, которые сами не пробовали и страдают теми же заболеваниями, что и их пациенты.

-либо те, кто попробовал, получил результат, но все равно считает, что это вредно, потому, что так считают врачи.

-либо те, кто пробовал, но делал неправильно – перекусывал, ел вредное, пил йогурт с утра, кефир на ночь, считая при этом, что он питается одноразово и т.д.

Вопрос – ведь так питаться трудно, непривычно (вслух)? Ну и нахрена такая жизнь (про себя)?

Только подумайте. На одной чаше весов лежит привычка, которая ответственна за преждевременные болезни и смерть большинства цивилизованного населения планеты. На другой – ваше всё: здоровье, активность, энергия радоваться жизни, возможность не бояться того, что с вами может случиться какой-нибудь инсульт, инфаркт, онкология и т.д.Хотя и, кажется, что сделать это трудно, тяжело, и не получится, в реальности же, вы привыкаете к такому режиму за несколько дней и, уже недели через две, с удивлением будете спрашивать себя – как я мог есть 3-4 раза в день? Такое возможно только в одном случае – такое питание естественно для нас. И то состояние легкости, как в детстве, вам, навряд ли, захочется променять на прежнюю лень, вечное желание полежать, постоянные простуды или обострения хронических заболеваний. Выбор за вами!

Вопрос – какие болезни способен исцелить такой способ питания?

Большинство заболеваний, как острых так и хронических, прямо или косвенно, связаны с избыточным питанием. Поэтому их симптоматическое лечение является ничем иным, как подавлением попытки организма вылечить самого себя от последствий неправильного питания. Подавленная болезнь становится хронической и постепенно усугубляется, проявляя себя самыми разными способами с самыми разными названиями. Одно и то же переедание(учащенное питание) у одного типа конституции вызовет бронхиальную астму, у другого – атопический дерматит, у третьего – ожирение, у четвертого – гипертонию, у пятого – болезни суставов или позвоночника и т.д. Как минимум, вначале любого лечения необходимо устранить причину, а уже затем, если процесс зашел слишком глубоко и сам не пройдет, устранять следствие. В большинстве случаев, при восстановлении питания, заболевание проходит само. Либо бывает достаточно натуропатических методов лечения. Разумеется, при этом лучше соблюдать здоровый образ жизни в остальных сферах.Вы можете сказать, что, дескать, вылечились от какого либо хронического заболевания у врача, хотя едите так же как и ели раньше. Я отвечу, что вы просто на время подавили проблему фармакологически у любого специалиста – не самый лучший способ решения проблемы, ведущий к постепенному усугублению или трансформации болезни, но пользуемый повсеместно. Создает временную иллюзию излечения. Или вырезали хирургически – самый тяжелый случай, являющийся следствием не самого лучшего. В любом случае, вы никак не участвовали в решении своей проблемы, и в будущем снова будете зависеть от компетентности специалиста. Если вам нравится подобный подход – это ваш выбор. Предлагаемый метод является как лечебным, так и профилактическим, и позволяет не допускать подобные проблемы, самостоятельно, в большинстве случаев.

Физическая нагрузка

Хороша тем, что заставляет дышать глубже и чаще. При этом диафрагма, как самый мощный насос организма, опосредованно, прокачивает всю микроциркуляторную и лимфатическую систему, устраняя застой вокруг клеток, очищая их от продуктов жизнедеятельности. Без физической активности на свежем воздухе нет здоровья. Как пример – очень эффективна простая ходьба быстрым шагом, ещё лучше – скандинавская ходьба.

Также, очень важны периодические кратковременные интенсивные нагрузки. Принцип прост – максимальная кратковременная тренирующая нагрузка чередуется с отдыхом. В разных традициях они реализованы либо в виде игр, либо в виде танцев.

Я бы порекомендовал ещё одно, очень простое упражнение – сделайте небольшой выдох, задержите дыхание, и поиграйте животом – втягивайте и отпускайте в любом ритме 5 – 10 секунд.

Самое главное – не переусердствовать. Тяжелые ежедневные тренировки создадут большое количество молочной кислоты, на нейтрализацию которой будет уходить много ресурсов щелочного буфера. Тренировок 2 – 3 раза в неделю вполне достаточно.

Сколько времени нужно соблюдать такой тип питания?

Можно только на период избавления от болячек или веса, можно постоянно. В любом случае вы будете знать, как избавиться самостоятельно от большинства хронических болезней или не заболеть ими. Либо, как скинуть вес, если уже набрали.

Как относится к этому медицина?

Большинство врачей, не представляющих иной способ питания, кроме диетических столов и дробного питания, будут категорически против. Так же, как они были и будут против классической гомеопатии, остеопатии, голодания, фитотерапии, акупунктуры и т.д. Даже в ситуации своей полной беспомощности в случае хронических заболеваний, они, всё равно, будут настаивать на дальнейшем медикаментозном или хирургическом лечении, запугивая сомневающегося человека всевозможными ухудшениями иных методов. Причём, для навязывания выгодной точки зрения, они используют все доступные средства массовой информации. Скажем, на момент написания статьи, по всем СМИ идет информационная война с гомеопатией. Аллопатический КОЛДРЕКС воюет с псевдогомеопатическим АГРИ за рынок сбыта. Ни тот, ни другой не имеют отношения к классической гомеопатии. Но, в глазах непосвященного пациента, роняют именно её. Потому, что, именно она способна излечить человека от хронической болезни и освободить его от фармакологического рабства, не навязав какое-либо другое. В ситуации, на мой взгляд, нынешней оккупации медицины фармакологическими и страховыми компаниями, здоровый человек невыгоден абсолютно всей медицине.

Отзывы по одноразовому питанию с разных форумов (без исправлений, много, в том числе и по вечернему приёму, любой можно найти в поиске гугл или яндекс):

Глория 15.10.2015 @ 3:38 дпМного лет назад я поехала в отпуск на 12 дней и так получилось, что выработался совершенно другой режим питания да и жизни чем дома. Я просыпалась в 7 утра, принимала ванну (душ был сломан в доме где я снимала комнату), потом шла в солярий (часов в 9-10 утра). Потом, от нечего делать, я бродила по улицам города, осматривая архитектуру и исследуя местные маленькие магазинчики, и только в 2-3 часа обеда я шла кушать в кафе либо в ресторан.

Я тщательно изучала меню и заказывала все, что душа желала и кушала не до того, чтобы штаны расстегивать, но как раз до чувства сытости, не переедаясь. Я знала, что заказывать нужно вкусную еду (а не истратить место в желудке на шоколадки), так как следующий раз я буду питатся только завтра. Я сладкоежка страшная, но тогда что то произошло с организмом и он выбирал вкусную и полезную пищу, а не сладости, хотя иногда просил и десерта.

Потом я снова ходила бродила по городу до самого вечера и когда приходила, шла, уставшая, сразу спать, ничего не кушая. Я не знала ни о какой диете, просто тогда это был для меня такой способ питания. Бывала ли я голодна? Иногда нет, но иногда по вечерам очень и тогда я пила чай (правда уже не помню с сахаром или без). И говорила организму, что ВСЕ что он захочет он получит и в таком количестве которое захочет, НО — ЗАВТРА. Когда же приходило завтра, я снова шла в кафе или ресторан и обедала чем то вкусным, а не тем, что организм хотел предыдущей ночью. Нет, я ему не отказывала, просто в 9 из 10ти случаев, на следующий день он этого уже не хотел. Энергии было столько, что я никогда такого не испытывала. Проснулось желание жить а не сущевствовать, и тянуло на великие дела.

Когда я прилетела домой, моя мама встречала меня в аэропорту. Она долго смотрела на меня и совершенно со мной не разговаривала. Я не могла понять, что не так… Я долго спрашивала, что случилось? Что не так? Она чуть не разрыдалась и спросила, что со мной случилось? Почему я так похудела? Сказала, что я выгляжу как ребенок. Я конечно понимала, что я похудела но не видела в этом проблемы, наоборот мне было приятно. Когда доехали домой я взвесилась и не могла поверить, что я вижу. Взвесилась снова. Когда я уезжала я весила 62кг, а сейчас весы показывали 53кг. Получалось 9кг за 12 дней. Как это возможно? Но, что еще страннее, до этого я не раз весила 53кг, НО обьемы в предыдущие 53 и обьемы в новые 53 были совершенно разными. В предыдущие 53 обьем одежды был 8-10 (британский размер, русский где то 40-42), а в этих 53 стал 6 (русский примерно 38-40) и размер талии стал 57см

Я годы продержала вес — начала питатся нормально, но не обьедалась, так как организм стал по другому относится к еде (искоренилась именно зависимость), а только когда была голодна и в меру и время от времени делала бодифлекс (кстати он тоже помогает больше чем что либо НО только если делаешь правильно, в противоположном случае эффекта не будет совершенно). Прошли годы, хорошо держала вес и набрала только много лет позже, но я сама в этом виновата. Теперь снова нужно придти назад в форму. Пробовала дюкана, аткинса (меня от всех этих белков ужасно тошнит, сколько воды б я не пила), считала калории, дробное питание (это вообще ужас, стоит немного с утра поесть, так потом весь день ходишь и о еде думаешь и на часы смотришь), раздельное питание и даже 4 года была вегетарианкой. Ничего никогда не дало того эффекта, как тогда в тот отпуск, поэтому решила, что нужно это повторить. Будет ли такой же еффект? Я не знаю, ведь тогда я ходила не меньше 10-12 часов в день, но точно уверена, что всеравно это будет еффективнее чем все диеты которые я испробовала за свою жизнь. Будет ли тяжело? Возможно первых несколько дней. Я только теперь нашла в интернете эту статью и решила написать свой отзыв так как я человек, который испробовал на себе (сам того не зная) это диету одного часа и не могу просто пройти мимо, когда вижу сколько негативных отзывов от людей, у которых хватает силы воли разве что на обсуждение того, чего они никогда сами не пробовали. Это действительно работает, но не для всех. Кому то подходит эта система чтобы сбросить вес, кому то дробное питание, кому то белковая диета и т.д. Суть в том, что вы должны прислушаться к своему организму и выбрать, что подходит именно вам. Если он чему то сопротивляется, значит это просто не ваше(моя кошка тоже сопротивляется, когда, в шутку, ей фрукт или овощь предлагаю:-)) и вам просто нужно найти то, на чем вы сможете худеть и в то же время ваш организм будет на вашей стороне, сотрудничать с вами, а не боротся против вас.

Уже почти 20 лет ем один раз в день. Плюс сладкий кофе утром и чай с одной конфеткой вечером. Худая. Никогда не болел ни желудок ни кишечник. Я вообще абсолютно здорова. ТОлько близорукость и две пломбы в зубах. Моя сестра всегда меня ругала за неправильное питание. Она питается 3 раза в день, с супами и тд. Недавно она лежала в больнице с язвой плюс хр. гастрит последние 5 лет (нам 40 и 41 год).

Если для вашего организма это приемлемо, если вы не испытываете психологического дискомфорта, то не вредно ни в коем случае. Лично я ем один раз в день, вечером после работы (утром пью кофе, днем не обедаю), в течение 22 лет. В возрасте 42 года, при росте 186 см., вешу 75 кг, много двигаюсь, и никогда не знал проблем с пищеварением.

Жасмин :Вот порадовали, правда ! А то я все время мучалась, пытаясь приучить себя обедать днем, а кроме сонного состояния , тяжести в желудке и лишних кг ничего не получила! А вот как то интуитивно перешла на разовое питание и хоть мысленно ругала себя, но результат на лицо, точнее на тело ))) Уже несколько лет вес держу без особых проблем и легкость в теле )))Ура!!

Иришка: Для меня это самое лучшее питание! Пробовала соблюдать пп, но видимо, это не моё, я не ем мясо и молочку терпеть не могу… А многие рецепты на этом строятся. Я ем один раз в день уже третий месяц (сразу после новогодних каникул и приступила, до этого почти год на пп была, да, я похудела, но постоянно думала только о еде, жесть просто)! Потом естественно снова вес набрала. И вот за 3 месяца вернула идеальный вес. Мне нравится есть так! И как у автора статьи напрочь пропали проблемы со вздутием живота, мучилась с этим всю жизнь.

Энди :Я на ОП уже почти 4 года, только хорошие ощущения. Самое неприятное — это срывы, ведь с детства мозги задолбали инфой о пользе многоразового питания. Многоразовое питание довело меня до 140 кило с букетом проблем. На ОП я сел от безысходности и ни минуты не жалею. За пару лет одноразового питания расстался с 40 кило, стало легче. Хотелось бы услышать хоть одного мужика на одноразовом питании. Есть такие? Я nikon.aСОБАКАlistТОЧКАРУ

АнастасияВам действительно помогло?Я питаюсь один раз в промежутке с 12-00 до 15-00 ем не жирную пищу,за 5 недель ушло 20 см в талии!Но многие говорят о том,что это не правильно и вскоре вес прийдет обратно и еще больше,так как питаться нужно по 5-6 раз в день

НаталиДа помогло -20 кг теперь за год! Ровно за год. всё супер. сейчас питаюсь поздно вечером утром такая легкость и живота нет и чувствуешь себя супер! Нет вес не вернётся, если это будет образ жизни. да иногда срываюсь особенно в женские дни, и кушаю аж 3 раза в день могу резко набрать 5 кг. но когда возвращаюсь к своему уже постоянному образу жизни вес уходит снова за 2 дня. Да эти 5 кг уходят за два дня. Так что да набрать вес можно но так же легко его и сбросить так как организм все же привык уже к режиму. Мне нравится мне помогает. Я никого не слушаю.

Elenka :О, значит, я не одна такая! Мне легче не есть совсем чем есть почучуть, такой жор просыпается — мама-не-горюй! Интуитивно пришла к режиму питания 1 раз в день, но надо сказать, что так питаться надо на протяжении всей жизни, а не только какое-то время иначе вес вернется!Я встаю очень рано (привычка) — около 4-5 утра, ем один раз в день — около 3 дня, как раз муж с работы приходит. Утром ем любые фрукты и овощи, но до 12 дня. В любом количестве, но обычно много не хочется — пару яблок или пару апельсинов или смузи: бананы + ягоды (беру замороженные, очень удобно). И вот в 3 часа ем с мужем приготовленную еду, вечером же пью только чай, муж, как правило, что-то хомячит, а я просто чай, ну или иногда кофе. Могу с кофе 1 конфетку съесть вприкуску, но больше и не хочется. Вообще 1 раза в день и фруктов мне хватает!Для меня это настоящее спасение, перестали неметь ноги, похудел живот (моя главная проблемная зона), щас талия почти как в юности — 64 см! Никакими диетами я такого результата не достигала.

Анечка:   Всем привет! Когда мой вес перевалил за 60 кг, при росте 165 см, начала задумываться что я ем, во сколько и какое количество пищи. Худеть начала с того, что перестала есть после 18:00 (ограничила себя в сладком, мучном, от жаренного и жирного совсем отказалась). Затем отказалась от ужина, а позже начала питаться сытно только один раз в день – это до 12 ч.(примерно общее количество съеденной пищи не привышало 1500 ккал). Результат на лицо!!! За пару месяцев минус 10 кг:))) Сейчас вешу 55 кг. Удачи все, милые девушки и юноши! Вы уже молодцы, что начали задумываться о своем внешнем виде.

… Привет всем!Моя ситуация 20 кг после родов!Что я только не делала,как не питалась!Но реально помогает питаться один раз в день!Где то до двух пью кефир это помогает уталить голод!В 14 или 15 часов ем все что захочу,но не объедаюсь.Потом пока перевариться,а там уже спать!Но если захочеться есть,то пью кефир!Результат 2кг за неделю!Я так как то уже худела,вернулась к прежней форме где то месяца за четыре,но я именно жрала!!!Для меня это не диета, а образ жизни. В течение дня организм свободен от переваривания пищи, что дает возможность более продуктивно заниматься другими делами. Живу так уже более 6 лет, чувствую себя великолепно. Вес держится примерно на одном уровне, но может и повышаться. Когда приходится есть чаще, ощущаю некоторый дискомфорт и снижение работоспособности.Я как то раз смотрела передачу там девушка одна рассказывала свою историю похудения. Она при среднем росте весила более 100 кг, но поскольку девушке выпало влюбиться, то она решила распрощаться со всем своим грузом. Для этого она решила есть один раз в день. Ела она в обед первое, второе и десерт, порции должны быть нормальными (стандартными), утром и вечером она пила чай, кофе, кефир. Таким способом ей удалось стать худышкой, никаких отклонений от здоровья не было. Но нужно заметить ела она в обед и не что попало, а старалась сбалансировано.Известно так же, что спартанских воинов кормили один раз в день вечером злаками и при этом порция была не больше горстки. Благодаря этому, спартанцы сохраняли свое здоровье.oВся еда кажется в 100 раз вкуснее, если ешь её, когда голоден. К вечеру я успеваю проголодаться и потому ем с огромным удовольствием.oИзменились вкусы. Раньше меня тянуло на сыр, сосиски и выпечку. Сейчас мне больше по вкусу запеченные овощи, гречка, рыба и орехи (обожаю миндаль).oНет вздутия живота и метеоризма. Стыдно признаться, но этой напастью я страдала почти год. Живот опухал, приходилось растегивать пуговицы на брюках. Потом я узнала, что дело в брожении. Новая пища попадает к уже перевариваемой и в желудке начинается брожение.oНет пищевой истерики. Я знаю, что вечером я съем то, что я захочу, и что мне не нужно будет ограничивать себя в количестве, считать калории и задумываться о том, не будет ли утром привеса.oЯ избавилась от запоров. Дело в большом количестве выпиваемой воды. В течение дня я пью имбирный чай и воду (1,5-2 литра).oУлучшилась кожа. До 28 лет у меня на лице постоянно были прыщи, сейчас мне почти 30 и от них не осталось и следа!Если для вашего организма это приемлемо, если вы не испытываете психологического дискомфорта, то не вредно ни в коем случае.

… Лично я ем один раз в день, вечером после работы (утром пью кофе, днем не обедаю), в течение 22 лет. В возрасте 42 года, при росте 186 см., вешу 75 кг, много двигаюсь, и никогда не знал проблем с пищеварением.Я считаю, что количество приемов пищи в день НЕ должно зависеть от мозгов и традиций, но только и исключительно от конкретных потребностей организма. Я со своим организмом договорился так – и мне хорошо. Вполне допускаю, что некая женщина договорится со своим организмом, что ей нужно есть пять раз в день, и при росте 160 она будет весить 80 кг., но ей при этом будет КОМФОРТНО – и это самое главное! И пусть сдохнут от зависти к ее душевному комфорту модельки-худышки)))Кать,не знаю,что Вы имеете ввиду.Если чай относится к пище,ничего не скажу-значит ем много,а если не в счет,то получается,я ем один раз в день где-то в 13-14 часов Остальное время могу весь день пить чай или кофе.Даже без хлеба или каких-то плюшек.Скажете,работа не пыльная,легкая? Когда подрабатывал на ремонтах квартир,то часто бывало,утром пил чай,правда,с хлебом,маслом.В обед на ремонтах “тормозков” не было,когда приходил домой ,кушал или первое,или второе.(Как-то заведено,что редко едим сразу и первое,и второе,и третье.)Как поешь,пол-часа-час побудешь дома и идешь в ночь.Утром -с ночи-и опять на стройку.Хорошо,что ребята относились с пониманием,получалось приступать к работе часов в пол десятого-десять(город длинный-120 км).И отпускали в 16-17 часов,чтобы успеть на другую работу.Так что ,начал за обед,а получилось как всегда.Извиняйте.Думаю,можно есть один раз в день,плюс чай.

… Девушки и дамы, а подскажите такую вещь: я соприкасалась с монахами православными и буддистскими. Причем в наших краях, не в теплых. У них бывает, что в их монастыре устав – едят нормальную еду только 1 раз в день, причем “нормальную” – это совсем не сытый обед, а по нашим меркам довольно легкий. И часто вегетарианский. Второй прием еды бывает (если бывает) – типа полдника, там какой-нибудь чай с яблоком или мелкой булочкой, а то без всего. Иногда мороженое, в общем как получится. 2 раза в день едят “капитально” только те, которые в этот день работали на тяжелых работах (например на стройке).При этом они работают, чувствуют себя нормально, выглядят нормально! Практически ни у кого никаких проблем с желудком, поджелудочной и т.п.Бывает, что люди изначально были больные и потом пришли туда в монастырь, им трудно есть 1 раз в день, им разрешают пару мелких “перекусов” кроме основной еды. Но опять же эти перекусы – как полдники.Чем это объяснить с точки зрения диетологии?Действительно диетологи утверждают, что есть только один раз в день это плохо для организма в целом. Ведь организм все равно будет требовать свою норму калорий и, что греха таить, удовольствий. А это значит, что вся та пища, которая в иных обстоятельствах попала бы в ваш живот в течение суток, попадет туда за один час. Диетологи утверждают, что эта пища не успевает перевариться должным образом и соответственно используется организмом только на половину. Вторая половина либо просто пропадает (кстати нарушения стула самая простая вещь при таком питании), либо откладывается в виде жира. Поэтому очень часто люди нарушающие привычный график приема пищи страдают от ожирения. У людей постоянно питающихся неправильно также не может быть все нормально с организмом, и со временем такая диета даст о себе знать.(от автора –«кина я конечно не видел, но имею сказать»)Мы тоже обычно с мужем едим один раз в день, можем еще один раз немного перекусить или попить чаю с вареньем. Но полноценная еда – только 1 раз в день. Мы и не чувствуем, что нам нужно больше, нам хватает одного раза. Организм уже приучен. Так у меня раньше была даже язва желудка, потом она зарубцевалась, и все ОК. Думаю, что есть один раз в день невредно, а даже напротив полезно.

… Я тоже уже около 3 месяцев ем раз в день, иногда 2. Перестала мучат изжога, чувствую себя нормально.

… Ребята!Вся эта машина закручена для того .чтобы вы поедали продукты с прилавков и выбрасывали заработанные свои деньги в карманы желающих их получить.Кушать надо один раз в день.А-то и один раз в два дня.Всё остальное время обильно пить воду.А болячки вылезают при такой диете из за того что организм занимается самоочищением,и в сю накопленную дрянь из вас выбрасывает в виде прыщей,покалываний,болей.И ещё очень трудно перейти на такой вид питания когда вокруг все жрут.И все средства массовой информации говорят об обратном.Прислушайтесь ко-мне.Я последние полгода ем полтора раза в день. Утром легкий перекус к кофе и полнценный ужин. Днем просто пью чай, без сахара или добавок, а если тепло, то обычную воду, организм нормально себя чувствует. Единственное, что хотелось бы, все-таки немного меньше есть вечером, а то часто выходит что съедаю две порции – как бы пропущенный обед, и собственно ужин, потому вес на месте, а похудеть не мешало бы.

… Поль Брегг, который является основоположником лечебного голодания, рекомендует питаться раз в день для поддержание веса. Особенно это полезно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни.Как часто и когда люди ели в день? На мой взгляд, всё зависит от биологических часов человека. Но существуют разные мудрости и традиции, так например, по восточной медицине завтрак обязательный приём пищи. Так как им с утра разжигается “пищеварительный огонь” который обеспечивает нормальное функционирование тела.Завтрак съешь сам, обед поделись с другом, а ужин отдай врагу – говорил полководец Суворов. «Завтрак съешь сам». Утром после пробуждения у многих нет аппетита, не так ли? А заставить себя что-то съесть очень сложно. А все потому, что вчера был очень поздний и плотный ужин. Утреннее отвращение к еде, бледный цвет лица с темными кругами под глазами – это и есть результат вашего вчерашнего лакомства. У нас вырисовался замкнутый круг.Турецкая мудрость гласит: «Завтрак – золото, обед – серебро, а ужин – медь», делая акцент на значимости каждого из приемов пищи для человека.Еще одна мудрость: “Один раз в день едят йоги, два раза – гурманы, три раза – больные люди”.До начала 19-го века в большей части планеты, люди питались 2 раза в день. Первый приём пищи приходился примерно на 10 часов утра, при этом просыпался человек с восходом солнца. Ужинали примерно в 5-6 часов вечера. Таким образом, между приёмами пищи получался довольно большой промежуток времени.Древние греки и римляне ели один раз в день. Для древней Персии и древнего Израиля также было характерно такое питание.Вспоминая покойную бабушку с дедом могу сказать, что по их рассказам в деревне ели утром и вечером в основном. Обедать начали только с появлением колхозов и то потому, что было время – централизовано кормили прямо на полях.Долгожители островов Окинавы в Японии в среднем употребляют 700 калорий в день, их еда очень проста, они проводят большую часть времени на воздухе, работая на земле. У них хорошая вода, у них много солнца и морского воздуха. Они много танцуют и веселяться. Долгожители острова Окинава пищу считают средством от всех болезней: «Если не есть еду как лекарство – то после будешь есть лекарства как еду»!Итак, наши предки ели меньше, реже и двигались больше.

Carbon23-12-2010, 18:03Не знаю, можно ли назвать это голоданием, но пришёл я к этому именно через длительные голодания ( 3 по 21 дню). Как и у многих людей, с возрастом начались проблемы со здоровьем. Длительные голодания выработали силу воли, но проблем с весом не решили. Открыл для себя питание один раз день – обед в промежутке от 15 – 00 до 17 – 00. Ем всё что люблю – в меру конечно, и всё – до следующего обеда завтра. Получается одноразовое питание – к следующему обеду успеваю хорошо проголодаться, – ем, повторяю, всё что нравится – никаких особых продуктов или изысков не ищу. Результат – за месяц ушло незаметно, не почувствовав даже 12 кг. Изначально было 94 сейчас 82.Последнюю неделю вес держится стабильно 82 – 83 кг. Есть желание при моём росте в 176 см сбросить ещё кг 10 – до 72 кг. У меня широкая кость – даже с весом в 82 кг выгляжу худощаво. Дальше пишу для для больных СД 2. Перестал пить сахаропонижающие таблетки – т.к. к следующему приёму пищи сахар падает до 7 ммолей, после приёма пищи повышается на пару часов до 11. Голова не болит, нет хронической усталости, хочется жить и заниматься любимым делом.С уважением ко всем читателям!

..Carbon17-01-2011, 13:38Сегодня 17 января уже нового года. Прошло три недели. Вес стабильно держится в пределах 82-83 кг. Видимо количество съеденных калорий совпадает с количеством потраченных. Самочувствие хорошее, тонус приподнятый, успеваю много сделать на что раньше даже охоты не было.Ем всего понемногу, наслаждаясь вкусом свежеприготовленных блюд. Желание продолжать творчески жить только усиливается. Вот вкратце и всё.Для СД 2:Сахар стабильно 7 ммолей, после еды – через два часа – от 10 до 11,5 ммолей, затем спадает и держится в районе 7 – 8 ммолей до следующего приёма еды.

…Carbon21-02-2011, 14:4721 февраля 2011г.Ешё один месяц позади. самочувствие хорошее, жизненный тонус на высоте.Вес стабильный, думаю немного снизить количество еды и сбросить ещё несколько килограмм, но всё же главное пока – вжиться в новый режим питания, сделать его естественным. Если Вам интересен мой опыт, отвечу на вопросы. С уважением к форумчанам…

…Сarbon27-02-2011, 00:56Carbon, вот стандартные вопросики.Давление, пульс, физ.нагрузки, примерный рацион, очищающие процедуры, изменения в физ. теле (до и после), напр. волосы стали гуще, кожа лучше и т.д.Если честно, как то даже и надобности производить все эти измерения не возникало… Может и нужно это сделать, но пока не делал…Что до изменений, видимых глазу, лицо немного осунулось, стало более подтянутым что ли, кожа лица стала приятной на ощупь, прикасаясь тыльной стороной ладони чувствуешь её гладкость, как бы проводишь пальцами по тетрадному листку… Глаза, точнее белки, стали белыми, без желтизны. О волосах ничего пока сказать не могу – мне по наследству от отца достались волосы без единой сединки – мне 48 лет… То, что выгляжу лет на 10 -15 моложе, даже и не говорю – морщины небольшие лишь у глаз – когда смеюсь или улыбаюсь… В сексуальном плане – да, изменения произошли в лучшую сторону. Стал ярким , более сладким что ли, оргазм. Вообще, жизнь ощущается полно , контрастно… В общем изменения есть, и эти изменения пока в лучшую сторону. Из негативного, правильнее сказать – трудного – держаться принятого распорядка приёма еды, да по праздникам, за дружеским застольем, не увлекаться деликатесами и разными вкусностями, которыми нас угощают любимые женщины…С уважением к Вам…

snail07-03-2011, 13:49вот режим, на который мне тоже хочется перейти. По-моему, это очень удобно и полезнее всего для желудка, да и всей пищеварительной системыStojjar, я всегда была уверена, что это и удобно, и полезно – убедилась на собственном опыте. Но… сложно это – всякие “переходы”… не всякому под силу. Когда-то в детстве я “переходила” на мясо – пыталась научиться хоть как-то его есть при стойком к нему отвращении… к каким только ухищрениям не приходилось прибегать… это была жесть :lol:. И после многолетних проб в конце концов оставила эти опыты. Поэтому сочувствую тем, кто пытается что-то изменить в своем привычном питании. И… боюсь давать советы.Похоже, что то, что заложено в детстве, изменить бывает очень трудно.У меня же привычка к нерегулярной еде сформировалась еще с раннего возраста – в какой-то мере причиной была та же самая нелюбовь к мясной еде (если не было ничего подходящего, предпочитала пропустить прием-другой еды, так и привыкла). Правда, за один раз иногда могла съесть и довольно много – проблем это не вызывало. Чувствовала себя хорошо именно при больших перерывах в еде. Поэтому и суточные голодания никогда не воспринимала как голод – всего лишь разгрузка. И никаких проблем ни с желудком, ни с желчным при таком питании не возникало никогда. Уж если бы это действительно было вредно, то за столько лет должно бы как-то сказаться.:-)А раньше тоже пугали – испортишь желудок…

Илья10-03-2011, 17:03подобный режим питания загубит желчный пузырь.узи через пару лет вам это продемонстрирует деформацией и застоем желчи.(от автора – этот тоже сам не пробовал, но имеет сказать…)

… У меня отец 72 лет,ТТТ,жив и очень бодр.Недавно приезжал в гости и мы с ним ездили на велике будь-будь.Все время у меня (неделя) он питался сыроедно и мало (раз-два в день,по чуть-чуть).Говорит всегда что приезжает как в санаторий))) и чувствует во время и какое-то время потом себя лучше.До 35 он был толстый,56 размер при росте 165.Как он говорит,всегда чувствал себя полу-больным.В молодости (около 16 лет) его мать откармливала после перелома шеи и откормила.Так вот в 35 примерно он прочел Брегга и это перевернуло его жизнь.Начал голодать,меньше и правильнее есть,стал 44 размер (брюк))))С тех пор и по сей день питается раз в день.Не вру! И никаких проблем с печенью и желчным,факт.Если глянуть историю,люди ели очень часто раз в день,а то и реже.

Stojjar11-03-2011, 10:46Если глянуть историю,люди ели очень часто раз в день,а то и реже.Великий философ И. Кант с рождения был очень хилым. Но как-то сам собой у него установился режим на всю жизнь: рано вставал, ровно в 7 выходил на прогулку (в любую погоду), после скудно (!) завтракал (это единственная еда за сутки) и весь день напряженно трудился за письменным столом. Он прожил долго, сделал много и, при исходно плохих данных, не болел:-)

Примеры:Фауджа СингхЕму уже исполнилось 102 лет, а на 101году он все еще продолжал бегать и сейчас имеет отличную физическую форму. В 2011 году Фауджа Сингх вошел в книгу рекордов Гиннеса как самый пожилой марафонец, пробежав полный марафон в возрасте 100 лет. За последние 10 лет он установил 12 мировых, европейских и британских рекордов. На Олимпиаде 2004 года в Афинах он был удостоен чести принять участие в доставке факела на гору Олимп. В том же году пожилой марафонец стал лицом рекламной кампании кроссовок Adidas, названных в его честь. С середины 1990-х годов проживает в лондонском районе Илфорд. Индус, рассказывая о своих секретах долгожителя, утверждает, что просто настолько любит спорт, что не пропускает ни одной тренировки. Особенная страсть к спорту у него возникла в 89 лет, с тех пор он участвовал в 7 марафонах и записался на участие в марафоне, который пройдет в 2012 году в Эдинбурге. Там самому старому спортсмену нужно будет пробежать 42 км. Большинство людей мечтают купить машину, а этот индус не признает никаких ограничений для тела, продолжает двигаться и тем самым сумел в таком преклонном возрасте быть бодрым и энергичным. В день он пробегает 16 км, ест один раз в день немного овощей с имбирем и карри, пьет немного чая. В одном из интервью он рассказывал, что был поражен тем, что его британские ровесники ведут малоподвижный образ жизни, едят жирное и списывают свое плохое самочувствие на возраст.Сейчас Фауджа Сингх переехал в Лондон, он продолжает оставаться жизнерадостным, позитивным, помогает людям и не ест вредную пищу. Дата его рождения 1 апреля 1911 года. Индус считает, что не стоит беспокоиться по мелочам и испытывать стрессы. «Если есть вещи, которые вы не можете изменить, перестаньте о них беспокоиться» – говорит Фауджа Сингх, – «Наслаждайтесь жизнью и избегайте плохих людей». 5 рецептов счастья от деда Фауджа:1. Чтобы быть счастливым, прежде всего нужно иметь большое сердце.2. Позитивное мышление и компания людей, которые чем-то увлечены и хотят двигаться вперед, — вот что поддерживает во мне силы и делает меня счастливым.3. Я с благодарностью и смирением принимаю все, что послано мне Богом.4. Большинство пенсионеров Великобритании не следуют диете и передвигаются на машине, что делает их больными, немощными и несчастными. Я же не готов сидеть на месте. Меня это убивает. Поэтому я бегаю, всегда улыбаюсь и ем много имбиря и карри.5. Я не думаю о себе как пожилом человеке. Как только я себе позволю посмотреть на себя как на старца — я потеряю все. Возраст — он же только в уме. Позитивное мышление делает возможным все.Чтобы оставаться в форме, каждый день он преодолевает пешком и бегом 15 километров. Кроме того, он не курит, не ест жареного, придерживается вегетарианской диеты, избегает алкоголя и по возможности — встреч с дурными людьми. Еще он много улыбается. Именно улыбка, признается Фауджа Сингх, позволяет ему сохранять форму и преодолевать марафонские дистанции. «Первые двадцать миль даются мне легко, — говорит Фауджа. — А последние шесть я бегу, разговаривая с Богом».

До 40 лет я был, как и все, то есть считал трёхразовое питание цивилизованной нормой и понятия не имел, что можно есть реже. Но постепенно у меня стали появляться хронические болезни. В то же время у меня не было денег на лекарства, времени на врачей, плюс страх потерять работу. Всё заработанное уходило на содержание семьи. Как и многих россиян, жизнь заставила меня заниматься самолечением и перебирать народные и иные средства, включая пробежки по парку, йогу, другие системы оздоровления и т.д. Каждая из этих систем требовало времени, упорства и волевых усилий, а у меня ничего из этого не было. А болезни тем временем всё прибавлялись, мешая работе, опустошая и без того скудный кошелёк. И я мечтал найти такое средство оздоровления, чтобы на здоровье не тратить ни денег, ни времени, не волевых усилий. И, вот, эврика, лет 15 назад в процессе этих поисков я, наконец, нашёл такое средство, и им оказалось русская крестьянская модель питания 16-17веков, которая в свою очередь пришла из античных веков, и собственно говоря, примерно по такой схеме тысячи лет питался весь античный мир. И питание это и там и тут было примерно одноразовым. Я тогда случайно обнаружил, что если, скажем, дня 2-3 подряд пропускаю завтраки и обеды, и только ужинаю, то мои хронические болезни немного отступают, и становится легче. Как раз в те времена повсюду нахваливали японцев за то, что те в питании сохраняют свои традиции 16 века. И я спросил тогда себя, а, если им, то есть японцам, можно кушать по своему 16-ому веку, то почему мне нельзя тоже самое. А, вот возьму и проведу эксперимент, то есть тоже буду кушать по модели русских крестьян 16 века, тем более болезни уже подводили меня к инвалидности. Я решился, шагнул в неизвестное и очень скоро мои хронические болезни стали куда- то уходить, а где то через полгода я вообще о них забыл и одновременно влюбился в новую старую систему своих предков и до сего дня остаюсь её страстным приверженцем и пропагандистом. Уверенность в моей правоте усиливали очень и очень редкие публикации, в которых авторы утверждали, что переход европейских наций лет 100-300 лет на трёхразовое питание был громадной ошибкой, которая, со временем приведёт к вырождению этих наций и историческому исчезновению, что собственно мы сегодня и наблюдаем. Итак, 15 лет назад, я расстался с «цивилизованным» трёхразовым питанием и, как и русские крестьяне, начал есть только один раз в день. Сегодня я пытаюсь пропагандировать новое (старое) питание, и некоторые знакомые перешли на него и тоже расстались с массой самых разных хронических заболеваний. Таких людей пока немного. Слишком сильна и абсолютна власть над сознанием людей нынешней системы трёхразового питания. Кроме того выяснилось, что когда в детстве каждого из нас семья и система силой приучали к трёхразовому питанию, то они потратили огромную энергию. Так вот, чтобы выйти во взрослом возрасте из трёхразового питания требуется та же энергия. А где её взять? Вечный капкан для подавляющего большинства. Мифы и правда об античном, то есть одноразовом питании. Когда я переходил на одноразовое питание знакомые и врачи предупреждали, что, пропуская завтраки и обеды, я вынужденно буду вечерами переедать перегружать систему пищеварения, что якобы очень вредно. Так вот это утверждение оказалось справедливым лишь отчасти, да и то очень короткое время, на время переходного периода. А вот через 2-3 месяца мой организм перестроился, и вообще случился удивительный парадокс. Теперь вечерами, я стал потреблять пищи неожиданно меньше, чем в годы трёхразового питания. Больше просто не лезет. Предупреждения оказались самым настоящим мифом. Ещё помимо моей воли изменились пищевые пристрастия. Если раньше мне нравилась разнообразие еды, кухни народов, салаты, новые и новые блюда, то с переходом на одноразово вечернее питание мне стало хотеться только простой и, подчёркиваю, однообразной пищи. Таким единственно любимым и желанным блюдом вдруг стали для меня простые русские щи или гороховая похлёбка, причём наедаюсь вечером я одной тарелкой. Любовь к разносолам куда- то ушла, хотя раньше я не мог без разнообразия в еде. И вывод из этого такой, что любой человек, который приучит себя есть только вечером со временем помимо своей воли непременно перейдёт на простую крестьянскую еду, причём есть её станет в неожиданно малых количествах, и в итоге это малоедение и даст здоровье, и сэкономит немало денег. Это возвращение на круги своя, на систему питания предков. Одним из самых главных доводов противников античного питания является, как я для себя выяснил, миф о том, что перейдя на одноразовое питание мы потеряем массу удовольствий от разнообразного 3-х разового питания. Действительно еда–это один из главных источников удовольствия и радости человека и, по мнению сторонников трёхразового питания, добровольный переход на одноразовое питание неминуемо обеднит и в 3-4 раза сократит их размеры. Тогда зачем, спрашивается, жить? Здесь, к сожалению, кроется всеобщее заблуждение от незнания. Простая арифметика тут не работает. Оказалось, что когда мы едим 4 раза, то поневоле экономим время и совмещаем еду с другими занятиями (читаем, разговариваем, спорим, гладим бельё и т.д.), да ещё при этом быстро заглатываем непрожёванную пищу. Удовольствие от еды при этом на самом деле получается мало, тем более такая манера питания сама по себе несёт болезни. Другое дело одноразовое питание только вечером. Понимаете, когда после ставшего привычным воздержания от дневной еды я спешу домой к долгожданному ужину, то теперь чувствую себя, как тот «любовник молодой у Пушкина». Каждый день я спешу на настоящий праздник вечерней еды, удовольствие от которого намного выше, чем от частых приёмов пищи. Помните картину Пластова «Ужин тракториста», на которой человек ужинает после трудов по вековому крестьянскому распорядку, а это значит первый раз за этот день. Какой праздник еды! Это по существу гимн античному питанию. Вот так и я теперь, когда я ем только вечером, то испытываю такое удовольствие, которое я не знал ранее, естественно при этом не отвлекаюсь от еды, значит долго жую, а значит, наедаюсь малым количеством пищи. Теперь мне понятно, почему русские крестьяне так мало ели, поражая привыкших к городскому распорядку.(см. рассказ Чехова «Мужики»).

ПОЧЕМУ ЦЫГАНЕ НИЧЕМ НЕ БОЛЕЮТ Многие помнят, как в 50-70-е годы 20-ого века русских просто шокировали стайки цыганских детей, которые босиком ранней весной бродили по вокзалам, по ледяным лужам и никто из них решительно ничем не болел. Такая феноменальная невосприимчивость цыганских детей к простудам и вообще любым болезням тогда просто поражала русских, и никто не мог объяснить истинную причину этого чуда. А секрет этой защищённости цыган от всех хронических болезней фактически кроется в принципах античного питания, которые они в 18-20-х веках сохранили, отстояли в своих общинах, закрытых от всякого рода новаций над природой человека. Ведь цыгане самая древняя и, значит самая мудрая нация России, у которой технология питания почти не меняется. Вот и продолжают цыгане с детства кормить своих детей так, как, собственно завещал людям Гиппократ, то есть только тогда, когда они просят, и получается не чаще 1-1,5 в день, то есть, по античной схеме. И все дети у них из поколения в поколение вырастают сильными, здоровыми, умными людьми. Вот и сегодня, несмотря на экологию, у цыган не бывает бесплодия, недоношенных детей, детских болезней, вредных привычек и т.д. в то время, как русские массово страдают от этих недугов, да ещё от массовой неадекватности, ранней импотенцией, развала семьи. И все эти проблемы, если глазами цыган, происходят от многоразового переедания, которое силой навязывается каждому европейцу с детства. И, именно это многоразовое обжорство является основной причиной вымирания русских, как большого северного этноса. А справедливость этой гипотезы косвенно доказывает вымирание северных народностей в 20-м веке от навязанной властями СССР многоразовой схемы питания. Народности Севера и Сибири и античное питание. В 1960 году в СССР массовым тиражом вышла большая кулинарная книга с сотнями блюд, как некий старт кулинарной революции. Ведь каких-то 30-40 лет до этого Россия была страной крестьян в лаптях, которые больше 5-10 блюд никогда не пробовали, а тут их стало сотни и со всего мира. Эта кулинарная революция затронула все нации СССР, в том числе и народности Севера и Сибири, которые до этого вообще всегда ели 3-4 блюда. У русских кулинарная революция совпала с эпидемией алкоголизма, унёсшей с 1960 по наши дни порядка 100 млн. жизней, хотя пока никто не догадался как-то связать эти явления. А, что касается народностей Сибири и Севера, то они в этот период от всплеска алкоголизма вымерли процентов на 70, несмотря на многомиллиардные Северные программы в СССР, каменные посёлки, медицину и т.д. В итоге, в конце 80-х 20-го века власти вернули им право питаться по традициям, то есть, фактически признали связь между кулинарной революцией и вырождением от вредных привычек. В тоже время для русских такую связь не признали, потому что их вымерло пока всего то 30% и с ними ещё можно по экспериментировать, то есть до порога в 70% ещё лет 70 есть. Сегодня народности Сибири и Севера, живущие изолированно, питаются традиционно и нечем не болеют, не нуждаясь в медицине. И главная причина такого иммунитета состоит в сочетании их вековой пищи с античной схемой питания. Иначе, главный фактор здоровья Северных и Сибирских народностей не в том, что они едят свою рыбу, а в том, что они едят эту рыбу не чаще 1-1,5, как древние греки, как тот же А.В. Суворов. Ведь, к примеру, хронически болеющие европейцы тоже могут перейти на свою вековую еду, но их болезни от этого не исчезнут, так как есть то эту еду они будут цивилизованно, то есть 4-6 раз в день, А здоровье-то получится только от сочетания вековой пищи с вековым режимом, то есть народная еда не чаще 1-1,5 раза в день (античное питание на моно-диете). Сегодня русские, как большой северный народ вырождается независимо от повышения уровня жизни по тем же законам, как в 60-80-е годы 20-ого века малые народности Сибири и Севера, потому что по своей природе остались вечными крестьянами в лаптях, поверивших в кулинарную революцию, как в главную религию. Неужели, чтобы понять спасительную необходимость вернуться в вековой режим питания, русским потребуется вымереть на 70%, то есть в принципе до конца пройти путь малых северных народностей, которым в итоге кулинарную революцию отменили. Античное питание в годы войны 1941-45 годов. Суровая реальность заставляла тогда советских людей на фронте, в тылу, в оккупации очень часто питаться не более полутора раз в день, то есть, как в античные времена. Но, что интересно, на этом фоне люди перестали болеть хроническими заболеваниями. Все обычные болезни в эти трудные годы просто ушли из СССР. Врачи лечили в основном раненых, другим медпомощь не требовалась, так как никто тогда практически ничем не болел. А после войны многоразовое питание вернулось, как норма, но вместе с ним вернулись и его спутники, то есть хронические болезни и вредные привычки и врачи вновь стали всем нужны. ПОЧЕМУ АНТИЧНОЕ ПИТАНИЕ-ПАНАЦЕЯ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ? Во-первых, сразу замечу, что обещанное медиками опасность переедания при античном питании, если и действует, то только первое время. Дальше наступает перестройка организма, при которой на ужин всё меньше и меньше требуется еды, и в итоге через 3-5 месяцев ужин превращается тарелку похлёбки, больше просто не лезет, как у той женщины из Львова. Во-вторых, при этом ужин становится праздником еды, от которого получаешь неведомое ранее эстетическое удовольствие, причём просыпается тяга к простой еде, то есть к щам да каше, а на всякую иноземную еду смотреть уже не хочется. То есть, вечерняя еда превращается в сильнейший стимулятор радости, которого раньше не хватало, и который восполняли вредные привычки. Многие помнят картину Пластова «Ужин тракториста», на которой изображён восторг от одноразового вечернего питания после дневных трудов. Герой на картине не может быть алкоголиком и хроником по определению. Картина-гимн одноразовому античному питанию. В третьих, желание продлить праздник вечерней еды просто заставляет долго жевать пищу и не отвлекаться, как раньше на чтение, ботовню за едой, а значит наедаться малым количеством еды, и здоровая еда полностью усваивается, не даёт шлаков, а отсюда здоровье. Ведь психика человека не расчитана на 4-5 разовое питание, так часто есть у него просто никогда не было времени из-за вечного состояния деревенской страды, когда на еду собирались как раз только вечером. Есть 4-5 раз нам просто скушно, а, значит, мы едим быстро без уважения к еде, нарушая древнюю пищевую энергетику, и еда не усваивается, идёт во вред. То есть античное вечернее питание –это психологически заработанная еда, при которой любой человек без понуканий долго, медленно с огромным уважением к пище и праздником в душе жуёт простую народную еду, к которой у него просыпается любовь и тяга и от медленного жевания наедаемся малым количеством этой прекрасной еды. А отсюда, такое питание превращается в панацею от всех болезней, от вредных привычек, в том числе от алкоголизма, беслодие, импотенцию, психические болезни и т.д., хотя бы потому, что русские крестьяне 16-18 веков на таком питании ничем таким не болели. И, сегодня, когда меня сейчас спрашивают, как питаться, чтобы не болеть, то я рассказываю людям об античном питании, которое великий Суворов призывал хранить и к которому, Россия должна вернуться, чтобы восстановить здоровье нации и её численную мощь.

В заключение хотел бы привести очень короткий постулат из йоги: «Бог дал человеку определенное количество пищи на всю жизнь. Чем быстрее мы её съедим…»

Если мой труд помог вам или вашим близким избавиться от проблем и вы хотели бы выразить свою благодарность, это можно сделать посильным пожертвованием на карту сбербанка: 4276 0600 4834 0312 или на номер телефона 903-354-11-28. Эти деньги пойдут на то, чтобы как можно больше людей узнало о простом способе избавиться от болезней.

Репосты и копирование приветствуются.

С уважением, врач невролог, гомеопат Мифтахов Борис.

Преимущества нашей методики
  1. Начав так питаться сейчас, уже через месяц вы станете значительно стройнее, даже если Вам уже ничего не помогло раньше. Это очень актуально сейчас, поскольку к лету вы уже будете другим человеком.
  2. По пути, в качестве бонуса, Вы избавитесь от многих своих болезней, и перестанете тратить свои деньги на лекарства.
  3. Вы перестаёте быть зависимы от врачей и лекарств – поскольку создаете условия, при которых вашим доктором становится ваш организм.
  4. Вас перестанет беспокоить бич современности – головные боли.
  5. Вам больше не нужно будет проводить периодические чистки, голодания, сидеть на диетах и т.д.
  6. По соотношению эффективность – безопасность – легкость исполнения, равных этому способу нет. Эту методику даже диетой назвать нельзя – это скорее традиция, поскольку именно так, всю жизнь, питаются миллионы наиболее здоровых физически и душевно, людей на нашей планете. В этом гарантия её безопасности.
Обновлено: 10.07.2020 — 11:33

2 комментария

Оставить комментарий
  1. Здравствуйте, вы пишете статьи на сайты сами? Мы занимаемся восстановлением уникальных статьей, из удаленных из интернета сайтов.
    Предлагаем снабжать вас контентом.
    Статьи раздаем бесплатно, переходите к нам – shoptxt­.­ru/content.php
    Отписаться от рассылки – http://shoptxt.ru/dell.php?dell=AVIAALEKS.RU

    1. Доброго времени.
      Спасибо alex98057 за предложение.
      С уважением, Олег.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

https://aviaaleks.ru/ © 2018 | Оставляя комментарий на сайте или используя форму обратной связи, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных. Frontier Theme